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?呂子尋
417天前 傾聽者 關注災難化思維：每當面對事情時，我總會首先考慮最壞的結果。這其實是焦慮障礙中的一種表現。 如何處理：當出現災難化想法時，立即停下來，進行深呼吸，讓自己冷靜。分析最壞結果發生的可能性，尋找證據來反駁這種極端想法。制定應對不同情況的計劃，增強對局面的掌控感，減少不確定性帶來的焦慮。
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父母強勢孩子就弱勢，因為一個家庭要和睦，要么是相親相愛，要么就是有一個犧牲就著強勢的人的脾氣，父母如果負能量爆棚、自私強勢，必定一個孩子是他們發泄負能量的受害者，甚至是一個糟糕的家庭的犧牲品
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一個靜不下來的人，他是沒有力量的，從而也是缺乏智慧的。 因為內心無法安靜下來，就會導致情緒焦慮不安，做事情無法專注，睡眠質量差，以至于慢慢的，會影響到他的家庭工作健康和生活質量。 這樣一連串的連鎖反應，會把人拉入痛苦的深淵，無法自拔，甚至讓人失去正確的判斷與選擇。
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心理小貼士：“鏡子效應”的背后，其實是心理投射。 人們常常不自覺地把自己的心理特征投射到別人身上，認為別人也具有同樣的特征。 比如，別人輕視你，覺得你怯懦、懶惰，其實他身上很可能也有這些缺點。他只是把自己身上很討厭的這些點，投射到你的身上，因此他會輕視你，不尊重你。
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平臺咨詢師傾聽者也是一份有意義的工作，如果大家能營造一個良好的，干凈的氛圍，這也是為自己的職業維護尊嚴，希望這不是我一個人的愿望??
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莫言曾說，人要生存，就得擺脫連環般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。 大多數人的痛苦，并不一定是真實的，而是過度思慮制造的幻覺。
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在生命關系當中，父親為天，母親為地，父母就代表了天地。也就是說，他們是天地能量的某一個代表。你如果連自己的父母都不能夠去到“孝”，談何你又能夠去“效法”天地萬物的大道呢？ 那就更談不上了。所以我們由近而遠，如果一個人他對父母有孝心，他對父母是孝的，往往他的內在與大道是相符的。
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依據弗洛伊德的防御機制理論，人們可能通過“反向形成”來對抗內在的沖突和焦慮。假若一個人對自己的成功感到內疚或不值，他可能會通過呈現出抑郁的狀態，來實現內心的平衡。
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有來訪者問我，老師，我不自信怎么辦？ 自信有內而外，先強大自己的內心，再去社交，再去處理事情，你自然而然就會自信起來。 歡迎和??慧老師聯系，幫你解惑，走向自信的人生。
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委屈自己，在意別人的目光，刻意迎合別人，反而是周全了別人，到最后留給自己的只有沉重的負擔。 面對別人無界限的幫忙與請求，守住自己的底線，敢于拒絕，才會讓自己輕松無負擔。 勇敢地做自己，不討好、不迎合，不委屈自己，是最舒服的社交關系。
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健康小貼士：維生素B1又稱硫胺素，在人體中起著至關重要的作用。它參與碳水化合物的代謝，為神經系統提供能量。當人體缺乏維生素B1時，可能會出現情緒煩躁、焦慮不安等癥狀。充足的維生素B1有助于維持神經系統的正常功能，讓我們的情緒更加穩定。可以通過食用全麥面包、豆類、瘦肉等食物來補充維生素B1。