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心語
421天前 傾聽者 關(guān)注張德芬/遇到未知的自己 最有名的一句話：外面沒有別人，只有自己。 為什么說外面沒有別人只有自己？當(dāng)你與一個(gè)人沖突的時(shí)候，對方罵你了。你也想罵回他去？也想懟回去？這個(gè)時(shí)候你就沒有自己變成了別人。
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帶著這個(gè)秋天的收獲和冬天的期待。 十一月如約而至，愿我們都能遇見更好的自己！所愿皆所得！ 笑對生活，淡看得失！喜歡的都能擁有，失去的都能釋懷??
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什么是一個(gè)好的家庭氛圍？ [玫瑰]一、穩(wěn)定，父母的情緒穩(wěn)定，或者家庭整體狀態(tài)是一個(gè)相對可預(yù)測的狀態(tài)。 [玫瑰]二、邊界，一個(gè)家庭中，這件事到底是誰的事？ [玫瑰]三、愛，就是當(dāng)我有一個(gè)積極正向的情緒，家庭成員也可以有積極正向的回應(yīng)，而不是潑冷水。 [玫瑰]四、允許，一件事我不接受、不認(rèn)同，但是我允許。 [玫瑰]五、幽默，對于不接受的事，家庭成員不僅僅允許，甚至覺得這件事挺有意思，還可以開玩笑。
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山海自有歸期，風(fēng)雨自有相逢！??心存陽光，一切美好皆在路上！??
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【拆屋效應(yīng)】 在提出一個(gè)大請求前，先提出一個(gè)更大的、對方幾乎不可能接受的要求，當(dāng)被拒絕后，再提出較小的請求，對方往往會更容易接受。 這種現(xiàn)象被稱為“拆屋效應(yīng)”。它利用了人們對比心理，使小請求顯得更為合理。在溝通中，巧妙運(yùn)用拆屋效應(yīng)，可以提高協(xié)商成功率。但需注意，誠信為本，過度使用可能引起反感。真誠溝通，方能長久建立信任橋梁。
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【快樂原則】 快樂原則是精神分析理論中的一個(gè)核心概念， 由弗洛伊德提出。它指的是人類行為的基本驅(qū)動(dòng)力是追求快樂、避免痛苦。根據(jù)這一原則，人們會本能地尋求滿足欲望和減少不快，以達(dá)到心理上的平衡和舒適。 然而，快樂原則在現(xiàn)實(shí)世界中往往受到現(xiàn)實(shí)原則的制約，后者強(qiáng)調(diào)考慮現(xiàn)實(shí)條件和長期后果，以實(shí)現(xiàn)更長遠(yuǎn)的幸福和穩(wěn)定。通過平衡快樂原則和現(xiàn)實(shí)原則，個(gè)體可以更好地管理情緒，做出理智的決策，實(shí)現(xiàn)心理的健康發(fā)展。
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【甜檸檬效應(yīng)】 是指當(dāng)人們面對不利的情況時(shí)，通過積極地重新解釋或美化這一情況，從而減輕負(fù)面情緒，讓自己感覺更好。這一概念來源于“酸葡萄”故事的反面，即“既然得不到葡萄，就說葡萄是甜的”。在心理學(xué)中，這被稱為認(rèn)知重構(gòu)，是一種自我調(diào)節(jié)策略。 例如一個(gè)人申請的工作沒有得到，他可能會告訴自己這份工作其實(shí)不適合自己，或者認(rèn)為自己可以找到更好的機(jī)會。通過這種積極的重新解讀，個(gè)體能夠減少挫敗感，保持積極的心態(tài)。
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【銳化效應(yīng)】 銳化效應(yīng)，心理學(xué)中的有趣現(xiàn)象:當(dāng)人們對某信息或刺激給予特別關(guān)注時(shí)，該信息在記憶中的印象會變得更加鮮明深刻。就像用鏡頭銳化圖片，細(xì)節(jié)更加突出。 在生活中，若想加深記憶或理解，不妨主動(dòng)“銳化”關(guān)鍵信息--重復(fù)閱讀、深度思考或與朋友討論。這樣，不僅記憶更牢固，還能激發(fā)新見解，讓學(xué)習(xí)之路更加高效有趣!
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【鯰魚效應(yīng)】 鯰魚效應(yīng)是指通過引入一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的新元素，刺激原有團(tuán)隊(duì)或系統(tǒng)的活力和創(chuàng)新力。這一概念源自漁民在運(yùn)輸沙丁魚時(shí)放入一條鯰魚，使沙丁魚因躲避鯰魚而保持活躍，從而提高存活率。在組織管理中，鯰魚效應(yīng)通過引入新人或新思想，打破常規(guī)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的積極性和創(chuàng)造力，防止組織僵化。 應(yīng)用鯰魚效應(yīng)的關(guān)鍵在于平衡挑戰(zhàn)與支持，確保新元素能夠有效激發(fā)團(tuán)隊(duì)活力，同時(shí)避免過度競爭導(dǎo)致的負(fù)面影響。
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【心理暗示】 心理暗示是指通過語言、行為或環(huán)境等因素，對人的心理和行為產(chǎn)生影響的過程。它可以是正面的，如鼓勵(lì)和支持，使人感到自信和動(dòng)力;也可以是負(fù)面的，如批評和否定，導(dǎo)致焦慮和自我懷疑。心理暗示的力量在于它能夠潛移默化地改變?nèi)说乃季S方式和行為模式。 有效的心理暗示通常具備明確、具體和積極的特點(diǎn)。例如，運(yùn)動(dòng)員在比賽前重復(fù)正面的自我陳述，如“我可以做到”，有助于提升表現(xiàn)，提高自信心。
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【所有的關(guān)系都是自我關(guān)系】 最常見的讓人困惑的關(guān)系還有親子關(guān)系。 有人說孩子不愛學(xué)習(xí)，只愛看手機(jī)刷視頻，那么這應(yīng)該也是他自己的習(xí)慣，孩子會模仿身邊大人的行為。如果想讓孩子改變，只能自己先改變。 除了改變自己，我們改變不了任何人。改變自己是改變他人唯一的方法。改變自己的模式或習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)“他們”也變得不一樣了??