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一楊【情緒情感】
367天前 傾聽者 關(guān)注為什么人需要擁抱？ 機(jī)體接觸對(duì)身心健康很重要，覺得自己需要擁抱是一件很正常的事，尤其在感到孤獨(dú)和壓力，需要外界情緒支持的時(shí)候。 擁抱可以有效緩解壓力，改善心情，比如： 1.降低皮質(zhì)醇（壓力激素） 2.釋放內(nèi)啡肽（天然鎮(zhèn)痛劑） 3.增加多巴胺（快樂激素） 4.增加催產(chǎn)素（擁抱/愛激素） 5.增強(qiáng)免疫力
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大腦天生厭惡不確定性，容易在模糊狀態(tài)下選擇逃避或沖動(dòng)決策。
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不要讓思維跟著情緒走。
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玫瑰不叫玫瑰，還是一樣芬芳。
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11. 用覺知擁抱自己的懷疑、不快樂、困惑、焦慮、痛苦，把它們看作身心中的“天氣模式”。
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人生最大的謊言就是不活在此時(shí)此刻
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自過去幾代人以來，我們持續(xù)加速的生活方式已經(jīng)使專注于一事完全變成了一種丟失了的藝術(shù)
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一個(gè)人只是在某種程度上看起來聰明。
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往外張望的人在做夢(mèng) 向內(nèi)審視的人才是清醒的
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允許身邊所有的事物都可以成為你的老師
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