-
當動物遇到天敵或是與自己敵對的同類時,會自發地評估自己和對方的力量對比。如果有很大的概率能在戰斗中取勝,就可能會發怒; 如果自己與對方相比力量很弱,難以在戰斗中取勝,就可能會感到恐懼。 這讓我想到 觀察小貓之間的打架就是這樣。如果兩只小貓相遇,為了爭奪糧食之類,如果一只小貓感到自己能取勝,就會弓起身體發出低吼的聲音,做出很兇狠的樣子,想要嚇退對方。這就是生氣了。如果發現自己搶不過,拔腿就跑,一會兒就不見了,這就是恐懼。 人也是如此,我們面對感覺有威脅的對方時,會生氣,也會恐懼。
0 2
-
改變對事件的解讀,就能改變情緒的反應。
-
如果你現在正經歷著背叛,我懂你的內在正在經受著怎樣的煎熬,正面臨什么樣的處境,也知道如何走出來。因為我曾經淋過雨,所以希望能為你撐起一把傘,陪你走過這段暴風雨,讓你變得更幸福。如果你感到很焦慮、很迷茫,歡迎私信我,讓我帶著你一起穿越那段灰暗的時光,成為更幸福的自己。
-
大部分人只關注外在的人事物帶給自己的壓力、痛苦和喜悅,不能覺察自己與自己的關系。我們要幫助來訪者看到他如何讓自己焦慮、抑郁,如何恐嚇自己、批評自己、打斷自己,幫助他區分、體驗這些內在過程,往往會讓他進入深入的自我覺察或者新視角,生起愿望改變自己與自己的關系。
-
他人都是自己的一面鏡子。 覺察自己不喜歡他人身上的某個地方,就是你不允許自己活出的陰暗面。
-
情緒按鈕越少的人越好相處。 每個人的情緒按鈕被打開后,反應不同。有的人是用憤怒來對你發火;有的是生氣刪人讓你產生被拋棄感。總之情緒按鈕越少的人被按中和發作的機會越少,接觸和相處時的舒適感和體驗感更好。
-
創傷的事件不總是導致創傷的結果。有10-15%的人在經歷創傷后,會變成創傷的結果。人為的創傷,重大的創傷,在很小的時候,反復發生的創傷,最容易導致創傷性的結果。
-
昨天的咨詢感想: ? ?大腦會忘記一些痛苦的記憶,身體不會忘記。
-
感到孤獨不是因為你身邊沒有人,而是身邊沒有懂你的人!
-
' 當生命褪去所有優雅的外殼, 當你所愛的人, 一點一點褪去作為"人"的模樣, 你是否依然愿意俯下身來, 接住對方墜落的尊嚴。
-
我們窮其一生,最大的意義,就是尋找自己,活出自己。

