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所有的情緒都源自于我們內心的需求： 如果你感到委屈，你需要的是被理解； 如果你感到焦慮，你需要的是安全感和穩定感； 如果你感到憤怒，你需要的是被看見，被聽到，被接納； 如果你感到失落，你需要的是被重視； 如果你感覺孤獨，你需要的是關愛；如果你感到壓抑窒息，你需要的是自由； 如果你感到緊張，你需要的是認可和耐心； 如果你感到疲憊，你需要的是安靜。 察覺自己內心真正的需要， 很多事情，你就會知道該怎么去處理了。