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賴彥
377天前 咨詢師 關(guān)注如何解決關(guān)系中的沖突，看看以下4個建議： 1、你是否能知道自己在為什么生氣？ 2、你是否徹底地宣泄了負(fù)面情緒？ 3、當(dāng)你的情緒平穩(wěn)之后，可以試著想想對方為什么這么做。 4、如果我是對方，我會怎樣對待當(dāng)時發(fā)生的事。 當(dāng)人們能夠從對方的角度再去看待所發(fā)生的沖突時，生理上會出現(xiàn)很大的變化，不管是心跳速度還是血壓都會變低，皺眉情形則會較少，而皮膚傳導(dǎo)速率也會跟著降低──這些都是交感神經(jīng)系統(tǒng)作用的良好指標(biāo)。
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成長就是逐步的接納喜歡和肯定自己的過程，變成一個成熟的人。人不可能完美 ，都是逐步在實(shí)踐中修正的。
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真正的勇氣是愿意面對自己存在的真相，并以開放的心態(tài)迎接生活中的挑戰(zhàn)。
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所有的復(fù)雜都源于極度的簡單。人的身心成長，心理和人格的復(fù)雜性，都按照簡單到復(fù)雜的順序逐步發(fā)展。
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不斷地朝著一個目標(biāo)前進(jìn) 這就是成功的秘訣。
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家庭是一個系統(tǒng) 人和人總是互相影響的 而且根深蒂固，家庭這個系統(tǒng)特別堅固 影響來訪者至深，可以追溯到三代甚至四代，情感和創(chuàng)傷在無形地傳遞。 如果單獨(dú)的去看來訪者的癥狀 會覺得有點(diǎn)奇怪，但是放到家庭系統(tǒng)中，對癥狀的理解往往一目了然。內(nèi)心情感情結(jié)和認(rèn)知行為模式都是在家庭中潛移默化形成的。 家庭這個系統(tǒng)太堅實(shí)，有時候去撬動它是不容易的，咨詢師要足夠的穩(wěn)定和涵容，前期要先建立和來訪者的良好關(guān)系，逐漸地幫助她們?nèi)タ吹奖澈蟮南到y(tǒng)對她們的作用，改變的確有個過程，需要循序漸進(jìn)。
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夢是啟迪，夢給我們展示的是未加修飾的自然真理，夢是無意識心靈的產(chǎn)物，是人的潛意識在努力使整個心靈更趨于和諧合理。
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心理咨詢是改變?nèi)烁衲Ｊ胶托迯?fù)內(nèi)在創(chuàng)傷，這些都是經(jīng)年累月形成的，所以咨詢的過程不可能是短時間 一蹴而就的； 在人生的長河中 咨詢師陪著你把內(nèi)在受傷的自體重新養(yǎng)育一遍，這當(dāng)然也需要勇氣 耐心和信心，仿佛新生的過程。[愛心]
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千修以返初心 萬練以達(dá)極致
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內(nèi)驅(qū)力是來自內(nèi)心的熱愛和接納 對自己的認(rèn)可，努力也不費(fèi)力，還能持久的堅持并且享受生活。
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NPD的身體里住著四個人：真自體 全能自戀；受傷自體 虛弱無力；防衛(wèi)自體 夸大炫耀；社會化自體 功能基本正常，親密關(guān)系共情弱；