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??情緒問題：不是病，而是病的“癥狀” 人在一生中會產生很多種情緒，其中比較常見的有 2 7 種—欽佩、憤怒、焦慮、敬畏、尷尬、無聊、冷靜、困惑、抱怨、渴望、失望、厭惡、興奮、嫉妒、刺激、恐懼、抑郁、內疚、驚栗、快樂、懷舊、驕傲、解脫、浪漫、悲傷、滿足、同情。 這些情緒有正面積極的，也有負面消極的，它們會伴隨我們的一生，時不時就會出現。而這些情緒一旦出現，就意味著我們存在某些心理問題，需要獲得幫助。 正面情緒傳遞給我們的信息往往是積極的，所以不需要做特殊處理。而負面情緒則不一樣，有一些負面情緒甚至意味著我們產生了比較嚴重的心理問題，如果不及時處理，我們的心理問題就會越來越重，進而演變成心理疾病。非重視不可的負面情緒是焦慮、恐懼、憤怒、嫉妒、抱怨和抑郁，以及一種特殊的狀態—易激惹。 當自我價值感和安全感受到攻擊或威脅時，我們就會產生憤怒、恐懼和焦慮的情緒；如果我們發現別人比自己過得好，我們就會心理不平衡，感覺自己的價值受到了威脅，進而產生嫉妒情緒；當我們對自己的價值體系產生懷疑時，我們就會喪失生活激情，覺得自己對人生的認知是錯誤的，開始懷疑人生，產生抑郁情緒…… 有趣的是，如果我們能解讀出負面情緒背后的信號，哪怕什么都不做，負面情緒的強度也會降低。如果我們在正確解讀之后又有所行動，能夠有針對性地解決問題，我們就不會在相同的問題上產生相同的負面情緒。 負面情緒是由現實問題所致，因此，處理負面情緒的方法是找到它背后的現實問題。價值感和安全感的缺失是負面情緒產生的源頭。現實事件對它們的不同影響，會導致人們出現不同的負面情緒。所以，當我們正確意識到自己的情緒，去放大它，了解它出現的真正原因，我們就能夠更好地去應對生活中的一切問題。