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卿心共鳴
389天前 傾聽者 關(guān)注【心理學(xué)小知識(shí)】精神內(nèi)耗如何自救？ 面對(duì)精神內(nèi)耗，首先要認(rèn)識(shí)到它的存在并接納自己的情緒。 設(shè)定明確的小目標(biāo)，逐步行動(dòng)，用實(shí)際成果替代無謂的思慮。 保持規(guī)律的作息，充足的睡眠是精神恢復(fù)的關(guān)鍵。 學(xué)會(huì)冥想或深呼吸，幫助自己放松，減輕壓力。 培養(yǎng)興趣愛好，參與社交活動(dòng)，讓生活充滿樂趣與連接。 如果情況嚴(yán)重，不妨尋找平臺(tái)心理咨詢師的幫助。 記住，每個(gè)人都有低谷期，關(guān)鍵在于如何積極面對(duì)，逐步走出。保持樂觀，相信自己有能力克服一切挑戰(zhàn)。
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人生的價(jià)值不是只有達(dá)成目標(biāo) 人不是取得了成就才算成功 也不是為了一個(gè)結(jié)果或目標(biāo)活著 去做一件事 過程就是一種享受 獲得的體驗(yàn)就是一種滋養(yǎng) 我們?cè)诓粩嗟亟?jīng)歷、成長、變化 才會(huì)在每一秒都有真正活著的感受
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永遠(yuǎn)做價(jià)值的發(fā)現(xiàn)者 而不是毛病的發(fā)現(xiàn)者 ?正思 正念 正想活出正向 ?不要沉浸在負(fù)向思維里[擁抱]
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“你的潛意識(shí)指引著你的人生，而你稱之為命運(yùn)?！薄?榮格
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非暴力溝通幫助我們重新構(gòu)建表達(dá)自己和聆聽他人的方式，使我們的言語不再只是出于習(xí)慣的自動(dòng)化反應(yīng)，而是牢固地建立在覺察感受和需要的基礎(chǔ)上，做出有意識(shí)的回應(yīng)。 我們既能誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，也能帶著尊重與同理心關(guān)注他人，從而在任何交流中聽見自己和他人心靈深處的呼聲。
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#心理療愈# 接納不完美的自己，對(duì)不愿意的事勇敢說“不”，做自己想做的事[愛心] 不內(nèi)耗不焦慮，享受當(dāng)下[太陽]
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《做最好的自己》 —薩提亞 有人喜歡你 那是他在你身上 照見了他喜歡的特質(zhì) 跟你無關(guān) 你淡然面對(duì) 并做回自己 有人討厭你 那是他在你身上 投射到他排斥的自己 跟你無關(guān) 你坦然面對(duì) 并做好自己 有人欣賞你 那是他透過你 碰撞了內(nèi)在的自己 跟你無關(guān) 你欣然面對(duì) 并平靜做自己 世界上沒有無緣無故的 相遇或者離開 愛或者怨恨 都只是 遇見了自己...... 世界和我愛著你
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如果有人對(duì)我大喊大叫，我會(huì)說不出話來。 那種感覺就好像被石化了，雖然我心里好像也有話說，但是我的嘴巴卻說不出來， 只能在原地呆若木雞。 這時(shí)候?qū)Ψ娇赡苓€會(huì)暴跳如雷地吼我:你倒是說話??！我有點(diǎn)不知所措。后來我才知道:這是凍結(jié)創(chuàng)傷反應(yīng)”
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你問我有哪些進(jìn)步？ 我開始成為我自己的朋友。
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世?上界?最大的監(jiān)獄，是一個(gè)人的?維思?意識(shí)！???? 如果遇見了一?，個(gè)?特別?煩麻?的工作任?，務(wù)?有的人一聽就想?刻立?開溜…… 而有的人則?奉信?，“凡事先干起?再來?說”…… 一?做邊?一邊總?積結(jié)?累，不?迭斷?代 所以，?有唯?不斷推?思動(dòng)?維的墻，人?之生?路方能越走?寬越?！
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每個(gè)孩子都是一顆獨(dú)一無二的種子， 他們的未來也沒有“標(biāo)準(zhǔn)答案”。 別讓任何框架限制了他們的成長， 放手讓孩子自由發(fā)揮，勇敢探索， 他們的可能性，比你想象的更廣闊~