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暢談傾聽
454天前 傾聽者 關(guān)注以下情況，也許你該找人聊聊 以下十個壓力信號說明可能需要找人聊聊： 1. 持續(xù)的情緒低落：長時間情緒低落，對平時喜歡的活動失去興趣，這可能是需要找人傾訴的信號。 2. 睡眠問題：無論是失眠還是過度睡眠，長期的睡眠問題可能是身體和心理狀態(tài)不佳的反映。 3. 食欲變化：食欲的顯著增加或減少，尤其是與情緒波動相關(guān)時，可能是心理健康問題的征兆。 4. 社交退縮：如果你發(fā)現(xiàn)自己越來越不愿意參與社交活動，或者與朋友和家人的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，這可能是需要關(guān)注的問題。 5. 工作或?qū)W習(xí)效率下降：在工作或?qū)W習(xí)上無法集中注意力，效率明顯下降，這可能是壓力或焦慮的跡象。 6. 反復(fù)出現(xiàn)負(fù)面想法：思維被消極情緒所主導(dǎo)，如自我懷疑或無端的擔(dān)憂，這可能需要與他人交流以獲得新的視角。 7. 身體癥狀：不明原因的身體疼痛或消化不良，有時候可能是心理壓力的身體表現(xiàn)。 8. 決策困難：在面對選擇時感到猶豫不決，即使是小事也無法做出決定，這可能是過度焦慮或壓力的體現(xiàn)。 9. 生活習(xí)慣改變：自己的生活習(xí)慣發(fā)生了顯著變化，如過度飲酒或吸煙，這可能是在尋求不健康的應(yīng)對機(jī)制。 10. 失去生活目標(biāo)：感到生活缺乏方向或目標(biāo)，迷茫和困惑。
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感謝生命中的每一個自己
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你相信的，會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應(yīng) 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些“越夸越優(yōu)秀”的情況？這背后藏著一個有趣的心理學(xué)現(xiàn)象——羅森塔爾效應(yīng)。它又被稱為皮格馬利翁效應(yīng)，核心是：他人（尤其是老師、領(lǐng)導(dǎo)這類權(quán)威者）的積極期待與暗示，會悄悄影響個體的行為，讓TA不自覺朝著期待的方向發(fā)展。 最經(jīng)典的例子來自課堂。有位老師接手新班級后，收到一份“潛力學(xué)生名單”，被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑，課堂上常給他們鼓勵的眼神，課后耐心解答疑問，不自覺地放大他們的優(yōu)點(diǎn)。一學(xué)期后，名單上的孩子果然成績突飛猛進(jìn)，性格也更自信開朗。直到后來老師才知道，那份名單是隨機(jī)抽取的，這些孩子原本和其他同學(xué)并無差異。 其實(shí)羅森塔爾效應(yīng)就像一把“積極的魔法鑰匙”，權(quán)威者的信任和期待，會化作個體內(nèi)心的動力，讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團(tuán)隊(duì)，還是與人相處，多一份真誠的期待和鼓勵，
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人本大師羅杰斯式共情的3個條件： ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準(zhǔn)確共情，說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區(qū)別： 安慰是別難過，會好的，共情是痛就坐著，我陪著。 關(guān)鍵不在語言，而在姿態(tài)：安慰想拉人出深淵，共情先走進(jìn)深淵陪他。 共情不是要他立刻振作，而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學(xué)生 18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。 抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢，社會亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達(dá)15~20%，接近于成人。 有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病
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??? 沉默也是一種回應(yīng)。有時不說話，比說很多更有力量。給對方空間，也給自己時間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你，是他們的課題；你如何活出自己，才是你的課題。
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我們每個人，都被困在自己的認(rèn)知里。我們把自己的邏輯當(dāng)真理，用自己的感受當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)。 這是一種本能，也是人際關(guān)系最大的陷阱。
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問題在關(guān)系中產(chǎn)生，也要在關(guān)系中療愈！
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別再和自己作對了！12個自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計(jì)劃， 也沒關(guān)系， 明天繼續(xù)就好。 難過的時候， 允許自己先哭一場， 再慢慢整理心情。 累到不想動， 就先躺下休息， 不必逼自己堅(jiān)持。 你值得善待自己， 就像你善待他人一樣。 接納自己， 不是要放棄改變， 而是讓改變有機(jī)會慢慢發(fā)生。
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別帶朋友上路，要在路上找朋友，不要等遇到同路人再上路，先上路，自然會有同路人。