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心靈充電寶
402天前 傾聽者 關注在開啟早起運動后，我從不能早起、不能做超強運動開始，到今天如果不早起、不做點超強運動，身體就會不舒服不得勁啦。 我把早起運動作為每天精力管理的“按鈕”，讓我身體產生“內啡肽”燃起來，以應對一天的工作。 我之前做一個燃脂操時，上氣不接下氣，感覺度“秒”如年，大約跟著做15天后，每次做4—6組，我今天做起來就特別輕松啦。 人生處處都是修煉場。把每一個難做的事情，變成是挑戰自己的機遇，就會不一樣。 昨天和一位HR聊天，她說現在25歲—35歲的年輕人很迷茫，??很大的夢想，但是面對不稱職的工作，丟了又可惜，但又找不到適合自己的??發展空間的工作。擇業…找對象…成家…養寶寶…和領導同志愛人的相處，似乎每一觀都是一個挑戰！ 在運動中，我通過不斷挑戰自己，從運動5分鐘開始到現在2個小時，就是一點點的堅持，不斷找到有效的方法。在工作中，我們也可以把與不喜歡的人交流變成一種挑戰。 比如你和某個同事矛盾很大，只要跟他在一起工作就會生氣。之前的你會覺得：我要趕快轉崗或辭職，我再也不要見到他了。 而現在你也可以這樣去想：把與他相處當成自我挑戰，挑戰連續21天和他工作，但自己堅持不生氣。 如果做到了，那我們的能力不僅上來了，這種能力也可以遷移到你和其他人的相處中（有人存在的地方就會讓你??不舒服的時候）最主要當你穩下來時心平氣和時，周圍的一切也都會有不同。 所以，我們也可以思考一下：在我現在所處的領域里，我能不能把當前從事的工作當成自己的硬本領修煉的道場，當做一個挑戰？
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最好的關系是互相滋養、互相賦能、互相提醒，人生不容易，需要抱團取暖，相伴而行。 最壞的關系是互相敵對，這種關系最大的受害者是自己，因為仇恨會消耗自己的生命能量。 所以，關系中，盡量把對方往好處想，如果你做不到這點，那你盡量想他沒那么糟糕。 如果你還做不到這一點，你可以想他并不是生來和你敵對， 而是由他的遺傳基因、成長經歷、受教育程度所決定的，無論在生命中是否遇到你，他都是這樣做人做事的。 楊絳先生說:“我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道:世界是自己的，與他人毫無關系。”
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沒有腿也可以登山， 心在登山的路上， 人生就不會彷徨。
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要把放松當目的， 不要把睡著當目的。 要專注于放松身體， 而不是放松精神。 當身體很好的放松下來，就能夠自然的睡著。
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奇跡問句學起來
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請問：了不起的是誰？ 看看我大師姐怎么說？ 了不起的是誰？ 心理咨詢的流派眾多，從歷史的角度來看，經常有一些流派不相容甚至對抗，但是唯有一個流派是所有流派都認可推崇的，那就是羅杰斯代表的人本主義。 人本主義認為來訪者是解決自己問題的專家，咨詢師要做的就是無條件地積 極關注和接納。 做到這一點，來訪者內在的潛能就會被激發出來，調動自己所有的內在能量和智慧去解決自己的問題。 多年的心理咨詢實踐也讓我感受到，咨詢師沒有什么了不起，了不起的是你對面的這個來訪者。 困擾他的煩惱不是一天兩天形成的，但是他一邊眼含熱淚，一邊艱難前行， 這一份韌性和堅持難道不是很了不起嗎？ 他能夠拿出自己的錢來做咨詢，來找專業的心理咨詢尋求幫助，這一份勇敢和舍得，難道不是很了不起嗎？ 他把自己內心隱秘的想法告訴你，這一份信任和坦誠，難道不是很了不起嗎？ 當咨詢師看到這份了不起并且能夠和他一起探討，他那舉一反三，自證其理，這一份悟性難道不是很了不起嗎？ 同理，在家庭中真正了不起的是孩子，因為孩 子對父母的愛是無條件的，而父母往往對孩子的愛是有條件的——你聽話我才愛你，你考高分我才愛你，你不頂嘴我才愛你...... 所以孩子是老師、是天使，他們才是了不起的人。 由此推理，一個國家也是這樣，真正了不起的是人民。 民為貴，社稷次之，君為輕。
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9月3日閱兵的意義，請看下圖
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余華說: “在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺，醒來又是信心百倍。” 很喜歡的一句話！
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愿我的孩子健康！ 愿我的孩子幸福！ 愿我的孩子快樂！ 愿我的孩子被溫柔以待！ 家有抑郁的孩子，家長要在內心做自我和解，每天說這四句話，你的孩子就會跟你有個好的連接！
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《蛤蟆先生去看心理醫生》濃縮成20句精華！ 在此獻給內核不穩經常焦慮的朋友??
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孩子們都開學了，請把這個圖片發給孩子們看看！