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容慧
402天前 傾聽者 關注怎樣改變情緒呢？ ◎做些不同的事情（例如，微笑、擁抱、聽一聽自己喜歡的音樂、穿色彩鮮艷的衣服等）。 ◎改變你的境況（例如，出去散步、給朋友打電話、打理花園、游泳）。 ◎時刻提醒自己：一切都很順利，不管所做的是多么細小的事情。 ◎好好招待自己，不管是什么形式。 ◎保持足夠的睡眠——睡眠不足對情緒波動的影響是很大的。
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總有些事，管你愿不愿意，它都要發生，你只能接受；總有些東西，管你躲不躲避，它都要來臨，你只能面對。早安，加油！
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《了凡四訓》積善的大與小：一念之差，也會影響你的命運 想要立命，看顧好每一個念頭。一念之差，也會影響你的命運。 一個誤解是，只要我沒有現實的行為，只是想一想，沒有關系。但實際上，我們的每一個念頭，實際上都在改變或者說，在塑造我們的命運。 我們應該看護好自己的每一個念頭。念頭里隱藏著你想象不到的力量。如果我們想改變什么，應該從改變自己的念頭開始。一轉念，你的人生會更好。
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作為父母我們一定全力以赴對待兒女，而在他們看來也許這就是阻礙他們發展的源頭。為人父母不易
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一起學點心理學： 阻抗就像一堵保護墻， 但它也可能讓你與世隔絕。 當你勇敢地推倒這堵墻， 你會發現，真實的接觸并不可怕， 反而是成長的開始。
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一種通過專注和放松調節身心狀態的方法——冥想，核心功效包括減輕壓力、提升專注力、改善情緒與睡眠質量、增強自我覺察力等。 科學研究表明，規律練習可對大腦結構、神經系統產生積極影響，且適合大多數人群作為日常健康管理工具。 冥想的主要作用與科學依據: (三) 改善睡眠與生理健康。 失眠常與過度思考關，冥想通過放松肌肉和減少雜念，縮短入睡時間。臨床數據表明，正念冥想可減少50%的睡眠障礙復發率。此外，冥想還能通過調節自主神經系統，輔助降低慢性炎癥指標，對高血壓、腸易激綜合征等心身疾病有改善作用。 (四）自我覺察與內在平衡。冥想幫助人脫離自動化反應模式，以旁觀者視角觀察自身思維和情緒流動。這種“元認知能力”的增強，使人在面對沖突時更易保持客觀，減少沖動行為。部分流派（如內觀冥想）還能促進對價值觀的深度思考，輔助建立更穩定的內在評價 。
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家長需要區分孩子行為的三個區域
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不管是傾聽者還是咨詢師，按照行業規則不會給來訪建議或意見。尤其是牽涉自己家庭倫理上的問題。我們做的就是幫你探索內心的想法和真相，決定由你自己來拿。因此拉黑攻擊或評分低差評咨詢師或傾聽師，只能說來訪自己不成熟，人格有缺陷。
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肺的問題很有可能是由于糾結、拿不起放不下的情緒引起的。肝主怒，在中醫理論中，肝是存儲憤怒的地方，人的憤怒沒有辦法表達，被壓抑后就容易出問題。失眠則是因為壓力、愧疚、恐懼；心臟病有可能是嚴重的情緒緊張，或是排斥；頭痛是緊張情緒困擾和對未知的恐懼；耳朵疼痛有可能是憤怒，不愿意傾聽；腹瀉可能是對某種思想的害怕和排斥；便秘有可能是拒絕改變、吝嗇；癌癥有可能是長期忍受內心深處的憂傷，還有憤怒的侵蝕；低血壓可能是沮喪消沉和憂傷失敗，失意；高血壓則可能是長久的情緒問題沒有解決；血液病可能是郁悶不樂，思想呆滯不流暢；上半部的背痛代表的是精神的支柱缺乏，下半部的背痛則代表財務的支持缺乏；關節炎是對生命感覺到苦澀、憎恨、缺乏愛……
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肺的問題很有可能是由于糾結、拿不起放不下的情緒引起的。肝主怒，在中醫理論中，肝是存儲憤怒的地方，人的憤怒沒有辦法表達，被壓抑后就容易出問題。失眠則是因為壓力、愧疚、恐懼；心臟病有可能是嚴重的情緒緊張，或是排斥；頭痛是緊張情緒困擾和對未知的恐懼；耳朵疼痛有可能是憤怒，不愿意傾聽；腹瀉可能是對某種思想的害怕和排斥；便秘有可能是拒絕改變、吝嗇；癌癥有可能是長期忍受內心深處的憂傷，還有憤怒的侵蝕；低血壓可能是沮喪消沉和憂傷失敗，失意；高血壓則可能是長久的情緒問題沒有解決；血液病可能是郁悶不樂，思想呆滯不流暢；上半部的背痛代表的是精神的支柱缺乏，下半部的背痛則代表財務的支持缺乏；關節炎是對生命感覺到苦澀、憎恨、缺乏愛……
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有種愛就是為了更好的離別，那就是：母愛！ 《薩提亞》