-
王倩倩
475天前 咨詢師 關(guān)注養(yǎng)情緒：擁抱美好 首先，要學(xué)會(huì)覺察自己的情緒。在情緒剛剛萌芽時(shí)，就敏銳地捕捉到它的存在，這是控制情緒的第一步。通過深呼吸、暫時(shí)離開引發(fā)情緒的場(chǎng)景等方式，給自己一個(gè)冷靜的空間。 其次，改變認(rèn)知方式至關(guān)重要。很多時(shí)候，我們的情緒并非取決于事情本身，而是我們對(duì)事情的看法。嘗試從不同的角度去看待問題，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)困境中隱藏的機(jī)遇。 再者，合理的宣泄也是調(diào)養(yǎng)情緒的有效途徑。可以通過運(yùn)動(dòng)、傾訴、寫作等方式，將內(nèi)心的壓抑釋放出來(lái)。但要注意，宣泄的方式應(yīng)是健康、合法且不傷害他人的。 最后，培養(yǎng)積極的心態(tài)是情緒養(yǎng)生的核心。每天給自己一些積極的心理暗示，關(guān)注生活中的美好，感恩所擁有的一切，用樂觀的視角去看待世界。
0 2
-
你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
-
“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來(lái)的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過是覺得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
-
只有忠于自己，才能過好一生
-
她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
-
不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過壓抑自己的情緒，來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開心時(shí)，就大聲笑出來(lái)，讓這份喜悅感染周圍的人；難過時(shí)，就放聲哭出來(lái)，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái)，沒什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
-
答非所問，其實(shí)已經(jīng)是答了。
-
世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
-
幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
-
我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
-
一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。