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王倩倩
414天前 咨詢師 關(guān)注養(yǎng)情緒：擁抱美好 首先，要學(xué)會覺察自己的情緒。在情緒剛剛萌芽時，就敏銳地捕捉到它的存在，這是控制情緒的第一步。通過深呼吸、暫時離開引發(fā)情緒的場景等方式，給自己一個冷靜的空間。 其次，改變認(rèn)知方式至關(guān)重要。很多時候，我們的情緒并非取決于事情本身，而是我們對事情的看法。嘗試從不同的角度去看待問題，也許會發(fā)現(xiàn)困境中隱藏的機(jī)遇。 再者，合理的宣泄也是調(diào)養(yǎng)情緒的有效途徑。可以通過運動、傾訴、寫作等方式，將內(nèi)心的壓抑釋放出來。但要注意，宣泄的方式應(yīng)是健康、合法且不傷害他人的。 最后，培養(yǎng)積極的心態(tài)是情緒養(yǎng)生的核心。每天給自己一些積極的心理暗示，關(guān)注生活中的美好，感恩所擁有的一切，用樂觀的視角去看待世界。
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不要讓自己困在一個地方太久 人在困頓的時候，不要總是窩在一個老地方，要多出去走走，去看不一樣的世界，接觸不一樣的人，經(jīng)歷不一樣的事，體驗不一樣的生活。與新鮮事物發(fā)生碰撞，才能開闊眼界，哪怕是受傷，也是在提升自己的認(rèn)知。 困難，困難，把自己困住了才覺得難。舊環(huán)境，換不來新的生活，不要總是認(rèn)為，老地方都是熟人，對自己有幫助，要知道，絕大多數(shù)熟人對你并沒有什么用，過去他們幫不了你，現(xiàn)在也幫不了，以后也不見得能幫到你。 出路，出路，讓自己走出去才會有路。改變命運，先改變環(huán)境。不要拘泥于眼前的一方小天地，人的認(rèn)知，是受限于環(huán)境的。走出去，是走出那個狹小的自我，走出去，才能遇到新的契機(jī)，新的可能，從而徹底改寫自己的命運腳本。
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有一種頓悟，是悄無聲息地不再參與
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你無需顧全大局 你就是大局 人自降世，便被澆筑在無形的模具中。 那些“該與不該”的訓(xùn)誡如藤蔓纏繞骨骼，成績單的排名刻進(jìn)脊椎，擇業(yè)成家的標(biāo)準(zhǔn)化作血液里的刻度尺。為父母活，為子女活，為他人眼光活——胸腔里那顆心，漸漸成了靜音的鼓。 委屈在暗室結(jié)出霜花，恐懼在喉頭凝成硬塊。悲傷在小腹部凝結(jié)傷疤……一切的情緒已然藏存于身與心里。 世上本無“必須”，亦無“應(yīng)該”。 萬物生長自有其道，江河奔涌自有其途。 那些該走的路，該渡的劫，該撞的南墻，都是天地為你獨設(shè)的道場。
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當(dāng)你覺得撐不下去時，就去看看星辰大海吧 不知道你們有沒有，在出去旅游見識山川大海時，或在夜晚仰望宇宙星空時，會有一種”豁然“的感覺，會覺得日常的煩惱突然變得很渺小。 這種感覺就像是從“螞蟻視角”轉(zhuǎn)換到“上帝視角”。 我們的日常生活，就像螞蟻一樣，專注于眼前的得失，忙著趕路搬運，一次失誤、一句批評、一段關(guān)系的摩擦、一個未達(dá)成的目標(biāo)等等，這些眼前事占據(jù)了我們的全部視野，困住情緒，讓我們誤以為這就是人生的全部。 而當(dāng)我們走進(jìn)大自然，抑或凝望星空的那一刻，我們的視野瞬間被拉高到“上帝視角”。 從這個高度來看，地球只不過是宇宙中的一粒塵埃，人類文明對于地球46億年的歷史，也不過一瞬。 這種時空尺度上的巨大反差，會讓我們會覺得，那些讓自己焦慮的工作、情感等煩惱，實在微不足道。
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人之所以痛苦 在于追求錯誤的東西 如果你不給自己煩惱 別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱 因為你自己的內(nèi)心，你放不下 好好的管教你自己，不要管別人
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有一種底線：真心，不容踐踏 別人對你的態(tài)度，都是你教的。不要無底線對人好，不要作踐自己，去維持任何一段關(guān)系。付出，要有度，不要自傷、自毀。人會有一種受恩者惡意，真心過了頭，很多時候，換來的不是感恩，而是活該和輕賤。 不要允許任何人，長期、反復(fù)傷害你，愛任何人，都要有一個底線：我雖平凡，但真心不容踐踏。當(dāng)別人伸手打你，就要有骨氣，絕不允許他進(jìn)行下一次。不要相信對方能改，現(xiàn)在對你不好的人，未來也不會善待你。 人，要活得有界限，有底線。真心，可貴，不要對誰都隨隨便便付出，任何時候，都不要讓自己淪為，可以任人拿捏，任人踐踏的人。永遠(yuǎn)不對自身的傷痕，置若罔聞，真心若錯付不良人，便要颯然轉(zhuǎn)身愛自己。
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曾經(jīng)那么渴望被遮風(fēng)擋雨的人，最后都學(xué)會了獨自一人撐傘。
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屏蔽力：不關(guān)注任何與自己無關(guān)的人和事
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不同情任何人，不高估跟任何人的關(guān)系，因為你根本不知道什么時候會反目成仇
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最好的方法：不搭理 不搭理，是讓自己過得更好的方式，也是一種讓自己能變得越來越強(qiáng)的能力。