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雨露
480天前 傾聽者 關(guān)注十二秒效應(yīng)，是指人在經(jīng)歷負(fù)面情緒時(shí)，如果能在大約12秒內(nèi)恢復(fù)平靜，就能避免情緒升級(jí)為持久的壓力狀態(tài)。 心理學(xué)研究表明，短暫的冷靜期有助于身體從戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)中恢復(fù) 減少長(zhǎng)期壓力帶來的負(fù)面影響。實(shí)踐十二秒效應(yīng)，可以通過深呼吸、正念冥想或其他放松技巧來實(shí)現(xiàn)。掌握這種方法，不僅有助于情緒管理，還能提升解決問題的能力。請(qǐng)相信，負(fù)面情緒來臨時(shí)，短暫的暫停，是重獲內(nèi)心平靜的關(guān)鍵。
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痛苦無法避免，但如何與它共處、從中學(xué)習(xí)、并依然選擇關(guān)愛自己，是你可以掌控的自由。
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簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不期盼外界的認(rèn)可，不在意他人的評(píng)價(jià)，才能遵從內(nèi)心，活出自己。因?yàn)閯e人都不過是你生命中的過客，只有自己才是自己生活的掌舵人。
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沒有萬念俱灰的絕望，怎會(huì)有絕境重生的希望？只有熬得住涅槃之痛，才能配得上重生之幸。沒有一棵樹，生來便知年輪深淺；沒有一片葉，枯黃仍守枝頭凋零；曾篤信花有時(shí)、風(fēng)不誤，年年歲歲不相負(fù)。后方知憶崢嶸歲月，九分辛苦一分甜。終是許長(zhǎng)河長(zhǎng)河，給征途征途，予重生重生
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選錯(cuò)了就選錯(cuò)了，不要總是一遍遍去想如果當(dāng)初，人生不可能每個(gè)選擇都正確，生活就是這樣的。就如同塞翁失馬，焉知非福。每一個(gè)錯(cuò)誤的選擇，也是我們?nèi)松贸讨械囊欢为?dú)特經(jīng)歷，它并非毫無價(jià)值。
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2024最后一天：翻篇、翻新、翻身 展望2025，加油！
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2024年終記：盡我所能，敬我不能！
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古人云“吾日三省吾身”，從心理學(xué)角度看，體現(xiàn)了自我覺察和自我反思。 自我覺察是個(gè)體對(duì)自己的情緒、行為、思維的認(rèn)識(shí)。每天進(jìn)行多次反省，就像給自己的心理做定期掃描，能讓人更清楚自己的狀態(tài)。例如，反思自己在與人交往中是否過于急躁，這是對(duì)情緒的覺察。 自我反思則有助于個(gè)體的成長(zhǎng)和自我完善。通過回顧一天中的行為，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。比如，在反思自己的工作過程時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己效率不高的原因，進(jìn)而改進(jìn)工作方式，提升自我效能感。
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別只顧著向前奔跑，去追逐目標(biāo)，卻容易忽略了身邊那些美好的風(fēng)景呢，偶爾停下腳步欣賞一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)別樣的美好呀。 早上好呀??
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“凡我所失皆非我所有，凡我所求皆受其所困。萬物皆為我所用而非我所屬，君子使物不為物使。” 我失去的東西本來就不真正屬于我，我所求之物，也都是會(huì)給我?guī)砝_之物。 所有事物都是為我所用，但并不屬于我。君子使用物品，而不會(huì)被物品所驅(qū)使。最偉大的道理是簡(jiǎn)單的，無欲則剛強(qiáng)。無為而治，可以達(dá)到無所不為。 大道至簡(jiǎn)，無欲則剛，無為則無所不為。
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《毛選》：不要盯著問題，而是盯緊目標(biāo)；不做解決問題的高手，而是做達(dá)成目標(biāo)的強(qiáng)者 當(dāng)你面對(duì)一個(gè)問題時(shí)，先問自己三個(gè)問題： 1.這個(gè)問題的背后，隱藏的終極目標(biāo)是什么？ 2.如果忽略問題本身，直接解決目標(biāo)，會(huì)有哪些更高效的方法？ 3.現(xiàn)階段的資源、時(shí)間如何分配，才能更快接近目標(biāo)？