-
雨露
418天前 傾聽者 關注十二秒效應，是指人在經歷負面情緒時，如果能在大約12秒內恢復平靜，就能避免情緒升級為持久的壓力狀態。 心理學研究表明，短暫的冷靜期有助于身體從戰斗或逃跑反應中恢復 減少長期壓力帶來的負面影響。實踐十二秒效應，可以通過深呼吸、正念冥想或其他放松技巧來實現。掌握這種方法，不僅有助于情緒管理，還能提升解決問題的能力。請相信，負面情緒來臨時，短暫的暫停，是重獲內心平靜的關鍵。
0 0
-
痛苦無法避免，但如何與它共處、從中學習、并依然選擇關愛自己，是你可以掌控的自由。
-
簡單一點，不期盼外界的認可，不在意他人的評價，才能遵從內心，活出自己。因為別人都不過是你生命中的過客，只有自己才是自己生活的掌舵人。
-
沒有萬念俱灰的絕望，怎會有絕境重生的希望？只有熬得住涅槃之痛，才能配得上重生之幸。沒有一棵樹，生來便知年輪深淺；沒有一片葉，枯黃仍守枝頭凋零；曾篤信花有時、風不誤，年年歲歲不相負。后方知憶崢嶸歲月，九分辛苦一分甜。終是許長河長河，給征途征途，予重生重生
-
選錯了就選錯了，不要總是一遍遍去想如果當初，人生不可能每個選擇都正確，生活就是這樣的。就如同塞翁失馬，焉知非福。每一個錯誤的選擇，也是我們人生旅程中的一段獨特經歷，它并非毫無價值。
-
2024最后一天：翻篇、翻新、翻身 展望2025，加油！
-
2024年終記：盡我所能，敬我不能！
-
古人云“吾日三省吾身”，從心理學角度看，體現了自我覺察和自我反思。 自我覺察是個體對自己的情緒、行為、思維的認識。每天進行多次反省，就像給自己的心理做定期掃描，能讓人更清楚自己的狀態。例如，反思自己在與人交往中是否過于急躁，這是對情緒的覺察。 自我反思則有助于個體的成長和自我完善。通過回顧一天中的行為，總結經驗教訓。比如，在反思自己的工作過程時，發現自己效率不高的原因，進而改進工作方式，提升自我效能感。
-
別只顧著向前奔跑，去追逐目標，卻容易忽略了身邊那些美好的風景呢，偶爾停下腳步欣賞一下，會發現別樣的美好呀。 早上好呀??
-
“凡我所失皆非我所有，凡我所求皆受其所困。萬物皆為我所用而非我所屬，君子使物不為物使。” 我失去的東西本來就不真正屬于我，我所求之物，也都是會給我帶來困擾之物。 所有事物都是為我所用，但并不屬于我。君子使用物品，而不會被物品所驅使。最偉大的道理是簡單的，無欲則剛強。無為而治，可以達到無所不為。 大道至簡，無欲則剛，無為則無所不為。
-
《毛選》：不要盯著問題，而是盯緊目標；不做解決問題的高手，而是做達成目標的強者 當你面對一個問題時，先問自己三個問題： 1.這個問題的背后，隱藏的終極目標是什么？ 2.如果忽略問題本身，直接解決目標，會有哪些更高效的方法？ 3.現階段的資源、時間如何分配，才能更快接近目標？