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心靈驛站
490天前 傾聽者 關(guān)注上篇講到了情緒可以喚起生理準(zhǔn)備，增強(qiáng)人們對(duì)于某件威脅事物的情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)情緒記憶，為以后的應(yīng)對(duì)方式提供經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。情緒的重要作用歸類為以下4種： 一 情緒提供反饋 最簡(jiǎn)單的層面情緒會(huì)告訴我們某件事情是好或是壞，增加了這方面的記憶經(jīng)驗(yàn)，還會(huì)評(píng)估目標(biāo)的進(jìn)展速度，進(jìn)展順利或超過(guò)預(yù)期的時(shí)候感受到積極情緒讓我們放松，反之會(huì)體驗(yàn)負(fù)面情緒，讓身體狀態(tài)喚起，使我們開始努力，就是原監(jiān)控回路，通過(guò)情緒為我們提供目標(biāo)速度的反饋。 二 情緒促進(jìn)歸屬感 情緒可以通過(guò)非語(yǔ)言溝通，來(lái)創(chuàng)建保持關(guān)系來(lái)促進(jìn)歸屬感，通過(guò)親情友情愛情的牢固的紐帶，被某一群體接納會(huì)體驗(yàn)到積極情緒。當(dāng)我們遇到不合理對(duì)待或遇到威脅時(shí)，會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒來(lái)表達(dá)邊界，用負(fù)性情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間來(lái)評(píng)估關(guān)系的真實(shí)價(jià)值。 三 情緒指導(dǎo)思維 認(rèn)知影響思情緒，情緒也會(huì)影響認(rèn)知。積極的情緒會(huì)使我們更具創(chuàng)造性，負(fù)面情緒會(huì)使我們的思維更謹(jǐn)慎反思，使我們有后悔的能力，總結(jié)原因使未來(lái)不再犯同樣的錯(cuò)誤。 四 情緒會(huì)指導(dǎo)行為 某情緒與某行為關(guān)聯(lián)時(shí)所創(chuàng)建的情感記憶會(huì)激活
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人除了基本情緒外，人類生活中還出現(xiàn)了一個(gè)重要的質(zhì)變：建構(gòu)了一個(gè)精神性的存在物---自我，因此人產(chǎn)生了一種動(dòng)物沒有的新需要，維護(hù)自我的需要，這個(gè)需要又衍生出一系列具體需要。人需要有自尊有自尊，才能保護(hù)自我心理邊界。 如果別人說(shuō)了他的壞話，這雖然并沒有對(duì)他的身體造成絲毫的威脅，他首先會(huì)在想象中看到自己的好自我意象正在被一個(gè)心存惡意的他者貶低和污損，產(chǎn)生與自我概念有關(guān)的羞辱感。最終會(huì)基于預(yù)估結(jié)果，選擇一種給自己帶來(lái)更多自尊感的回應(yīng)方式，比如直接回懟，拐彎抹角的諷刺，據(jù)理力爭(zhēng)的自我辯護(hù)，揭對(duì)方的短，恥笑對(duì)方?jīng)]有見識(shí)，沉默不理睬，或者更長(zhǎng)期行動(dòng)即所謂君子報(bào)仇十年不晚。 人類不僅有和動(dòng)物一樣的捍衛(wèi)自己肉體生命的身體本能，還有捍衛(wèi)精神自我的精神本能。與捍衛(wèi)自己的精神自我有關(guān)的感受，雖然在體驗(yàn)方面與情緒相似，但并不像一般情緒那樣有明確的生物學(xué)基礎(chǔ)，將這種與精神自我的利害相關(guān)的感受稱為情感。 如果我們感受到了精神層面的自我存在，就會(huì)有存在感，我們喜歡這個(gè)被稱為自我的精神性的存在，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生自愛，我們要保護(hù)這個(gè)自我的邊界，不允許他被侵犯，這就是我們的自尊感。
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上篇講到了情緒可以喚起生理準(zhǔn)備，增強(qiáng)人們對(duì)于某件威脅事物的情緒反應(yīng)強(qiáng)度，增強(qiáng)情緒記憶，為以后的應(yīng)對(duì)方式提供經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。情緒的重要作用歸類為以下4種： 一 情緒提供反饋 最簡(jiǎn)單的層面情緒會(huì)告訴我們某件事情是好或是壞，增加了這方面的記憶經(jīng)驗(yàn)，還會(huì)評(píng)估目標(biāo)的進(jìn)展速度，進(jìn)展順利或超過(guò)預(yù)期的時(shí)候感受到積極情緒讓我們放松，反之會(huì)體驗(yàn)負(fù)面情緒，讓身體狀態(tài)喚起，使我們開始努力，就是原監(jiān)控回路，通過(guò)情緒為我們提供目標(biāo)速度的反饋。 二 情緒促進(jìn)歸屬感 情緒可以通過(guò)非語(yǔ)言溝通，來(lái)創(chuàng)建保持關(guān)系來(lái)促進(jìn)歸屬感，通過(guò)親情友情愛情的牢固的紐帶，被某一群體接納會(huì)體驗(yàn)到積極情緒。當(dāng)我們遇到不合理對(duì)待或遇到威脅時(shí)，會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒來(lái)表達(dá)邊界，用負(fù)性情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間來(lái)評(píng)估關(guān)系的真實(shí)價(jià)值。 三 情緒指導(dǎo)思維 認(rèn)知影響思情緒，情緒也會(huì)影響認(rèn)知。積極的情緒會(huì)使我們更具創(chuàng)造性，負(fù)面情緒會(huì)使我們的思維更謹(jǐn)慎反思，使我們有后悔的能力，總結(jié)原因使未來(lái)不再犯同樣的錯(cuò)誤。 四 情緒會(huì)指導(dǎo)行為 某情緒與某行為關(guān)聯(lián)時(shí)所創(chuàng)建的情感記憶會(huì)激活
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人類的基本情緒是進(jìn)化的產(chǎn)物，是一種以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)，當(dāng)客觀事物和情境符合主體的愿望和需要時(shí)，就會(huì)引起積極情緒，反之就會(huì)引起消極情緒。認(rèn)知在情緒的產(chǎn)生發(fā)展起關(guān)鍵作用。體驗(yàn)是情緒的核心，負(fù)面情緒產(chǎn)生特異性反應(yīng)，如恐懼使我們想逃跑，憤怒使我們想攻擊，積極情緒通常與行動(dòng)缺乏有關(guān)，變得輕松自滿，自由探索。執(zhí)行當(dāng)前所需的任何行動(dòng)自由選擇，動(dòng)力不強(qiáng)，不激發(fā)特定行為。 主要基本情緒包括喜，怒，哀，懼，驚，厭惡，期待。 特定情緒與大腦特定區(qū)域的活動(dòng)有關(guān)。是動(dòng)物對(duì)外界采取的一套預(yù)存模式的行為準(zhǔn)備。動(dòng)物對(duì)自己內(nèi)部的生理變化，以及對(duì)自己的行動(dòng)傾向的感受就是情緒。這不僅是依賴感官知覺來(lái)獲取信息選擇策略。而且產(chǎn)生了時(shí)間的感知，不只是當(dāng)下還有了過(guò)去和未來(lái)的推演能力，這使得不斷的學(xué)習(xí)成為可能，作為推動(dòng)行為的驅(qū)力，情緒是對(duì)自己內(nèi)部的認(rèn)知所產(chǎn)生的次級(jí)驅(qū)力，有了情緒，這個(gè)中介選擇就成了可能，而低等動(dòng)物知覺到威脅，就會(huì)釋放腎上腺素讓身體進(jìn)入適合攻擊的狀態(tài)，而人面對(duì)憤怒的情緒時(shí)會(huì)評(píng)估自己的能力而做出戰(zhàn)斗，逃跑，退縮，討好等一系列應(yīng)對(duì)方式。有了情緒做中介就有選擇的余地，發(fā)展了更多策略