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王倩倩
428天前 咨詢師 關注別再研究情緒管理了 真正需要學習的是“內觀” 覺察自己的起心動念 從根本處看到為何升起這樣的情緒 情緒的發生已經成為結果 對著已發生的結果努力 就像猴子撈月 徒勞而無功 關于情緒的話題之前說過很多 我們也都了解了“內觀”的重要性 有些同學在向內尋找引起情緒的念頭時 又遇到了新的問題 常見的問題是： “找不到那個念頭” “感覺自己也沒什么念頭 莫名其妙地就產生了情緒” “哪個念頭算是終極念頭、最根本的念頭” 情緒不會毫無緣由的發生 所以不存在“莫名其妙地產生了情緒” 之所以莫名 是因為自己沒有覺察到 而不是真的沒有原因 為何自己找不到那個念頭 看不到那個原因呢？ 因為你沒有把自己與念頭分離 你與念頭離得太近了 以至于看不到自己的念頭 正如古詩所言 “不識廬山真面目，只緣身在此山中” 念頭形成的速度非常快 多數人也習慣把念頭當作全部的自己 久而久之，我們認為念頭就等于自己 比如有個念頭在說“我餓了” 于是身體就會想要行動 去找尋食物 而察覺念頭是 “我發現 我產生了一個餓了的念頭” 僅僅在念頭之前 加入“我發現/我看到/我察覺到” 就可以讓我們和念頭分離 從而奪回主控權 讓身體從自動駕駛的模式 改為主動駕駛 如果我們不去與念頭保持距離 習慣讓所有的念頭成為身體的主控者 我們會成為念頭的奴隸 念頭飄到過去時，我們懊悔過去 念頭飄到未來時，我們又焦慮未來 念頭不僅“穿越”速度非常快 “繁殖“速度也很驚人 一秒內就可以產生無數個念頭 而我們又無法不產生念頭 也無法控制念頭 只有學會讓自己與念頭分離 才能避免為念頭的傀儡 而有意識的覺察念頭 可以讓我們主動選擇去執行某些念頭
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傾聽達人~格兒??： 在念頭前加上我發現、我看到、我察覺到……
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人之所以痛苦 在于追求錯誤的東西 如果你不給自己煩惱 別人也永遠不可能給你煩惱 因為你自己的內心，你放不下 好好的管教你自己，不要管別人
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有一種底線：真心，不容踐踏 別人對你的態度，都是你教的。不要無底線對人好，不要作踐自己，去維持任何一段關系。付出，要有度，不要自傷、自毀。人會有一種受恩者惡意，真心過了頭，很多時候，換來的不是感恩，而是活該和輕賤。 不要允許任何人，長期、反復傷害你，愛任何人，都要有一個底線：我雖平凡，但真心不容踐踏。當別人伸手打你，就要有骨氣，絕不允許他進行下一次。不要相信對方能改，現在對你不好的人，未來也不會善待你。 人，要活得有界限，有底線。真心，可貴，不要對誰都隨隨便便付出，任何時候，都不要讓自己淪為，可以任人拿捏，任人踐踏的人。永遠不對自身的傷痕，置若罔聞，真心若錯付不良人，便要颯然轉身愛自己。
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曾經那么渴望被遮風擋雨的人，最后都學會了獨自一人撐傘。
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屏蔽力：不關注任何與自己無關的人和事
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不同情任何人，不高估跟任何人的關系，因為你根本不知道什么時候會反目成仇
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最好的方法：不搭理 不搭理，是讓自己過得更好的方式，也是一種讓自己能變得越來越強的能力。
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人窮時，什么都是真的 錢，是看清人性的照妖鏡。人富時，去別人家吃飯，是賞臉，人窮時，就變成了討飯吃，要看人臉色。有人讓你難堪，并不是他情商低，而是他看不起你，有一天，他突然對你好了，也不會是他良心發現了，而是你變強了。 泥濘識馬，落難識人。人窮時，才能看清這世間人性的真相，才能看清身邊的人，是人，還是鬼。人窮時，不要想著去求助，去攀附，你認為他們會拉自己一把，哪知道等來的卻是踩幾腳，這就是赤裸裸的人性。 人越是窮時，越要時時刻刻挺直脊梁，相信所有磨難，皆為渡自己。窮時，只知道怨天尤人，貧窮就會成為身上的烙印，永遠被人瞧不起。你要把那些撲面而來的惡意，當成重塑自己的淬火，當你浴火重生時，世人自會換上一副笑臉。
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接受、改變、放開，接受不了就改變，改變不了就放開，生活皆是成長，成長便是人生，如果生活不寵你，你更要自己善待自己。要遇見更好的自己，努力活成自己想要的樣子！? 要知道，世界的美好不是取決于世界，而是取決于你看世界的心。
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你不需要和所有人都處好關系，甚至你根本不需要搭理大多數人；同時記住：別人對你的態度，取決于你的強弱（強者思維雜談）
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?“今天不想跑，所以才去跑。”時刻提醒自己，懶惰是無休止的，世界上也從來就沒有所謂的逃避。今天不想做、不去做的事，總有一天會以另外一種方式還回來。所以，不要讓擺爛跟逃避成為你和自己的和解方式，是時候該去步入正軌了。 要知道，沒有誰可以不付出努力就有收獲的，你基礎不好，你成績不高，那就拼命去學，成功的路上沒有捷徑可走。