處理焦慮的三個步驟： 〇 Step 1：冷靜分析，設(shè)想最壞的結(jié)果 心平氣和地分析情況，設(shè)想已經(jīng)出現(xiàn)的問題可能會帶來的最壞結(jié)果。 〇 Step 2：做好準(zhǔn)備，承擔(dān)最壞的結(jié)果 預(yù)估最壞的結(jié)果后，做好勇敢承擔(dān)下來的思想準(zhǔn)備。 〇 Step 3：盡力而為，排除最壞的結(jié)果 心情平靜后，把所有的時間和精力用在工作上，盡量排除最壞的結(jié)果，設(shè)法把損失降到最低。 ??讓自己冷靜下來，明白事情最壞的結(jié)果是什么，有沒有勇氣去承擔(dān)。回答了這兩個問題后，焦慮會減輕很多，接下來就是想辦法阻止最壞的結(jié)果發(fā)生。這個時候，掌控感重新回到了我們的手中，焦慮也就無處遁形了。