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陳國民
499天前 咨詢師 關注如果一個人因為某件事兒或某個人出現了明顯的情緒反應，就說明TA一定有心理問題，對嗎？ 答案是不對！如果這樣就算是心理問題的話，那大家幾乎都有心理問題了！ 既然不是心理問題，那是不是就不用管它了呢？ 答案是可管可不管。如果自己的要求不高，當然可以不管，因為這樣的情景非常普遍，是正常人的正常反應，干嘛要費心費力費時費錢管它呢。但是，如果自己的要求比較高，如果想讓這樣的情景在自己身上發生得越來越少，如果想讓自己的情緒越來越穩定，如果想讓自己的心態越來越好，如果想讓自己處理事情的智慧越來越高，那么，這些情景，恰恰是提高自己的契機！ 管的方法，有很多種，但對提高自己幫助最大的，莫過于心理咨詢。當然，練習正念也有很大的作用、很好的效果。 在今天的咨詢中，又見證了一次這樣的“奇跡”。當然，奇跡不會天天發生，但只要方法對了，奇跡遲早會發生！就好像把一粒種子放到條件適宜的溫室中，它遲早會發芽一樣！
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壓力就像裝滿物品的麻袋，若行走時扛在肩上其它時候放在地上，則利大于弊甚至有益無害，若24小時全天候扛在肩上，則弊大于利甚至造成傷害。心理咨詢的作用，類似于讓人能夠在不行走時把麻袋放在地上
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短暫快樂，唾手可得。持久而深刻的幸福與滿足，則需要經過艱辛且持之以恒的努力。正所謂，彩虹總在風雨后。
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在心理咨詢過程中，心理咨詢師不能主觀，也不能被動。既要積極主動引導來訪者向內探索，又要貼近來訪者并尊重來訪者的選擇和節奏。
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心理咨詢中，咨詢師的接納和共情，對于來訪者的意義，類似一個空間中的空氣，對于人的意義。
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每個人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態度對待自己深信不疑的觀念，時刻保持覺察和質疑。
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咨詢師是陪伴者，但不是消極被動的陪伴者。一是可以引導來訪者從整體上進行感受，二是可以引導來訪者試著主動改變意象
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每個人都有非常穩定的內在模式。如果說改變自己的模式難如登山的話，那么，改變別人的模式則難如登天。所以，與其試圖改變別人，不如努力改變自己。
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人的覺醒需要經歷九大關： 第一關：怨天尤人 第二關：急于求成 第三關：孤立無援 第四關：深度內省 第五關：改變自己 第六關：接納一切 第七關：傾盡全力 第八關：順其自然 第九關：心如止水
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來訪者在心理咨詢中獲得的“感悟”、“領悟”，可以分享給別人讓別人受到啟發、啟迪嗎?分享沒問題，但要別人受到啟發、啟迪就很難了。就好比一個人旅游回來，想把自己看到的感受到的那種激動、感到、震撼分享給別人時，就會覺得語言蒼白無力。真正的感悟、領悟往往都是難以言表的。
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雅克·拉康:“愛，就是把自己沒有的東西，給予一個不想要它的人”。