現代人太需要正念了！ 什么是正念？ “正念”英文名“Mindfulness”，直譯為“正念”，意指“保持覺察”。初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來，是一種自我情緒調節、專注力提升的方法！ 正念的主旨是關注當下，有意識地去覺察、將注意力集中于當下，并對當下的一切觀念都不作評判。無論當下你是開心還是難過，苦惱還是煩躁，你需要做的就是觀察和覺知。 比如，專注于呼吸、身體感覺或周圍環境的聲音；再比如，通過冥想、打坐等方式練習如何將注意力集中在當前的體驗上，并在注意力游離時將其引導回來！ 正念是一種生活態度， 也是一種修行。希望我們都可以樹立正念， 收獲內心的平靜，與身心的自由！