一位印度老人對(duì)孫子說：“每個(gè)人的身體裡都有兩隻狼，他們殘酷地互相搏殺。 一隻狼代表心中的憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱； 另一隻代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛?！?小男孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：“每天餵食的那一隻?！?每天餵養(yǎng)心中的嫉妒、憤怒，天天抓住自己的恨不放，恨別人、恨自己、恨所有人，恨就會(huì)傷害到自己的心。 要學(xué)會(huì)包容別人的缺點(diǎn)，難道誰會(huì)沒有缺點(diǎn)嗎？ 這就是你內(nèi)心的自我圓融。學(xué)會(huì)包容，你會(huì)過得比較舒服。 每天與恨和嫉妒交朋友，就會(huì)瘋狂。 如果一直想改變別人， 一定會(huì)痛苦不堪。 想改變別人，不如先改變自己。 如果不能寬恕眾生， 就一定不能原諒自己， 最後苦了自己。 人之所以痛苦， 是一直在追求錯(cuò)誤的東西。

事緩則圓，有其道理。 不是每一個(gè)當(dāng)下都值得立即出手； 不是每一股情緒都該立刻宣洩。 有些話，隔幾天再聽，就沒那麼刺耳了； 有些人，了解深一點(diǎn)，就沒那麼討厭了； 有些立場(chǎng)，換個(gè)角度看，才發(fā)現(xiàn)也有道理； 有些你以為不公的安排，時(shí)間久了就看懂了它的邏輯。 我還是那隻活跳蝦， 只是現(xiàn)在，我學(xué)會(huì)了不是每一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都要噗噗跳起來應(yīng)戰(zhàn)。 有些事，慢一點(diǎn)，反而會(huì)比較圓滿。 情緒給點(diǎn)時(shí)間沉澱，事情才會(huì)慢慢浮現(xiàn)全貌。 這就是我後來才懂的—— 讓那隻活跳蝦，偶爾也能靜靜躺在沙底歇一下！

中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)第九屆大會(huì)登中國(guó)心理學(xué)會(huì)結(jié)床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)2025年學(xué)術(shù)會(huì)議。地處西北蘭州，西北師大在心理學(xué)領(lǐng)域仍舊是有一席之地的! 優(yōu)秀的生活狀態(tài)，不是仰望別人，而是把自己活成一道風(fēng)景，只要自己變優(yōu)秀了，其他的事情都會(huì)跟著好起來，無論何時(shí)何地，與其羨慕他人，不如花時(shí)間充實(shí)自己。 記住:清醒時(shí)做事，迷茫時(shí)讀書，獨(dú)處時(shí)思考，煩躁時(shí)運(yùn)動(dòng)，焦慮時(shí)靜心，得意時(shí)淡然，失意時(shí)坦然，忙碌時(shí)專注，閒暇時(shí)蓄力。 忙，能治癒一切矯情;錢，能治癒一切自卑，風(fēng)雨人生路，要學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)看透，人生說到底就是一場(chǎng)與自己的較量。 熬住無人問津的日子，才能擁有詩和遠(yuǎn)方!收起

It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair, we had everything before us, we had nothing before us, we were all going direct to Heaven, we were all going direct the other way. 這是最好的時(shí)代，這是最壞的時(shí)代；這是智慧的時(shí)代，這是愚蠢的時(shí)代；這是信仰的時(shí)期，這是懷疑的時(shí)期；這是光明的季節(jié)，這是黑暗的季節(jié)；這是希望之春，這是失望之冬；人們面前有著各樣事物，人們面前一無所有；人們正在直登天堂，人們正在直下地獄?！?Charles Dickens《A Tale of Two Cities 雙城記》

「時(shí)間」從不為誰停留，如同我們的青春與活力，都是限量版，一眨眼已過了一天，一瞬間又過了好幾年，在不知不覺中，歲月已將我們心中的那片純白，染上了五顏六色的痕跡，留下了五味雜陳的回憶。 那些曾經(jīng)的歡笑與眼淚，跌倒與掙扎，全都成了人生的底色。 人生哪能都事事如意？十之八九的落空與遺憾，是每個(gè)人的課題。 但不論遇到什麼驚濤駭浪，我們都要學(xué)會(huì)挺直腰桿，繼續(xù)前進(jìn)。 因?yàn)檫@齣人生劇本，沒有予設(shè)結(jié)局，你就是唯一的編劇，也是主角。 願(yuàn)我們都能編出獨(dú)一無二的劇情、活出屬於自己的燦爛版本

“ 你是那麼美好細(xì)膩的人， 怎麼唯獨(dú)發(fā)現(xiàn)不了自己的珍貴呢？” 年紀(jì)越長(zhǎng)越會(huì)發(fā)現(xiàn)…. “愛自己”這三個(gè)字說起來簡(jiǎn)單， 做起來其實(shí)是一輩子的修行。 愛不是自私地只考慮自己， 而是懂得在疲憊時(shí)給身心留白， 不強(qiáng)迫自己活成別人期待的樣子； 是能接納自己的不完美， 既欣賞自己閃亮的部分， 也包容自己那些笨拙和遺憾； 是在關(guān)係裡保持了分寸， 不因?yàn)橛懞没蚝ε露约海?也不因?yàn)楸环穸ū槐梢暰蛻岩蓛r(jià)值。 以前總覺得要先被愛才值得愛， 後來慢慢明白…. 懂得愛自己的人，會(huì)發(fā)光發(fā)亮?xí)詭Т艌?chǎng)。 就像一株植物， 先扎根土壤、沐浴陽光， 才會(huì)自然生長(zhǎng)出向上的力量。 “愛自己”這門課沒有標(biāo)準(zhǔn)答案， 卻潛藏著所有幸福與快樂的起點(diǎn)—— 親愛的朋友～ 你如何對(duì)待自己，世界便會(huì)如何回應(yīng)你。

If you feel pain , you are alive.If you feel other people's pain , you are human being -Leo Tolstoy “如果你感到痛苦，你就還活著。如果你能感受到他人的痛苦，你就具備了人性——列夫·托爾斯泰”

一個(gè)人不可能想擁有愛情， 又拒絕受傷。別忘了！ 丘比比特射出的是箭，而不是玫瑰。

Beautiful things happen when you distant yourself from stupid stupid people. This quote emphasizes the power of setting boundaries. When we remove ourselves from toxic, foolish, or draining individuals, we create space for peace, growth, and better relationships. Distance protects your energy and clears the way for meaningful experiences. Letting go of nonsense invites beauty, clarity, and purpose into your life. “當(dāng)你與那些愚蠢的人保持距離時(shí)，美好的事情就會(huì)發(fā)生?！?這句話強(qiáng)調(diào)了設(shè)定界限的力量。當(dāng)我們遠(yuǎn)離那些有毒、愚蠢或讓人精疲力盡的人時(shí)，我們就能為和平、成長(zhǎng)和更好的關(guān)系創(chuàng)造空間。距離能保護(hù)你的精力，并為有意義的體驗(yàn)掃清障礙。放下無謂的煩惱，能讓美、清晰和目的走進(jìn)你的生活。

安全抵達(dá)蘭州 為什麼人一定要充滿正能量， 學(xué)過物理學(xué)的人都知道， 自然界是有磁場(chǎng)的。 一個(gè)人，信念變了，德行就變了， 德行變了，氣場(chǎng)就變了， 氣場(chǎng)變了，磁場(chǎng)就變了。 磁場(chǎng)變了，風(fēng)水就變了， 風(fēng)水變了，運(yùn)氣就變了， 運(yùn)氣變了，命運(yùn)就變了。 改變命運(yùn)靠的是自己的正能量， 厚德載物，內(nèi)心善良、柔和、寬厚， 那是昂貴的化妝品裝扮不出來的。 相由心生，境由心轉(zhuǎn)， 學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，是人生最大價(jià)值。 真正的危機(jī)，不是金融危機(jī)， 而是道德與信仰的危機(jī)。 與智者為伍，與良善者同行， 心懷蒼生，大愛無疆，善心， 善語，善行，美好的奇蹟便會(huì)發(fā)生。 人生，總會(huì)有不期而遇的溫暖， 和生生不息的希望，積極向上， 充滿活力和樂觀的態(tài)度。