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空船效應 一個人在乘船渡河的時候,前面有一只船正要撞過來。這個人喊了好幾聲,但是前面的船沒有回應。見狀這個人十分生氣,開始破口大罵前方船上的人。 后來他發現撞上來的竟然是一架空船,于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。 這個故事來自于莊子的《山木》,是空船效應的典例。 從這個故事中可以反映出其實日常生活中發生在你身上的事情,你的情緒10%取決于這件事情,而90%取決于你的心態。
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憤怒的能量是正向的勇猛還是情緒泛濫、負向的暴力呢?這,取決于我們如何應用它。
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在所有負面體驗中,與信息相關的體驗——感覺信息負擔過重和害怕錯過信息——對幸福感的直接損害尤其嚴重。
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生命的河流流淌著,每一刻的生命體驗都在變化著,每一天的生命都是全新的。
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“習得性樂觀”就像是“習得性無助”的對立面,它告訴我們:只要通過積極的歸因風格,鍥而不舍地尋找解決方案,困境也可以變成一種讓你變得更好的契機。
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人生最大的修行,就是學會愛自己
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沒有被療愈的傷痛,會化作“堅硬的外殼”保護我們
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允許一切發生,你將無所畏懼 真正的內心強大不是對抗,而是接受世事無常,允許遺憾,允許愚蠢與短淺的存在,允許別人不喜歡你。允許一切發生之后,你將變得柔軟與放松。
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最舒服的關系:愛他如他所是,而非我愿 你想你的伴侶有多少的改變, 代表著你自己有多少的改變。 你有多想療愈你的伴侶, 就有多需要療愈你自己
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接納自己,而非否定自己,認識到生命的寶貴,認識到自己是天地間獨特和寶貴的存在,從這個層面上尊敬和喜歡自己。
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先成為自己的山,再去找心中的海