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溫暖陪伴
441天前 傾聽者 關(guān)注空船效應(yīng) 一個人在乘船渡河的時候，前面有一只船正要撞過來。這個人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應(yīng)。見狀這個人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。 后來他發(fā)現(xiàn)撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。 這個故事來自于莊子的《山木》，是空船效應(yīng)的典例。 從這個故事中可以反映出其實日常生活中發(fā)生在你身上的事情，你的情緒10%取決于這件事情，而90%取決于你的心態(tài)。
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憤怒的能量是正向的勇猛還是情緒泛濫、負(fù)向的暴力呢？這，取決于我們?nèi)绾螒?yīng)用它。
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在所有負(fù)面體驗中，與信息相關(guān)的體驗——感覺信息負(fù)擔(dān)過重和害怕錯過信息——對幸福感的直接損害尤其嚴(yán)重。
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生命的河流流淌著，每一刻的生命體驗都在變化著，每一天的生命都是全新的。
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“習(xí)得性樂觀”就像是“習(xí)得性無助”的對立面，它告訴我們：只要通過積極的歸因風(fēng)格，鍥而不舍地尋找解決方案，困境也可以變成一種讓你變得更好的契機。
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人生最大的修行，就是學(xué)會愛自己
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沒有被療愈的傷痛，會化作“堅硬的外殼”保護我們
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允許一切發(fā)生，你將無所畏懼 真正的內(nèi)心強大不是對抗，而是接受世事無常，允許遺憾，允許愚蠢與短淺的存在，允許別人不喜歡你。允許一切發(fā)生之后，你將變得柔軟與放松。
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最舒服的關(guān)系:愛他如他所是，而非我愿 你想你的伴侶有多少的改變， 代表著你自己有多少的改變。 你有多想療愈你的伴侶， 就有多需要療愈你自己
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接納自己，而非否定自己，認(rèn)識到生命的寶貴，認(rèn)識到自己是天地間獨特和寶貴的存在，從這個層面上尊敬和喜歡自己。
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先成為自己的山，再去找心中的海