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肖蕭老師
446天前 傾聽者 關注離婚后為什么痛苦而忘不了呢？ 離婚之后自己發(fā)現(xiàn)自己依然無法放下對方，時不時的的想起對方，在白天的無意間，晚上的夢中，對方總是會出現(xiàn)。有時候甜美，有時候感覺到痛苦，明明離婚了，已經(jīng)忘記，為何做不到呢？ 常見放不下給自己的理由： 1、放不下是過去的對美好生活的承諾，當初兩個人一起描述未來的生活，一起購房，一起生育養(yǎng)育孩子，一起旅游世界等等美好的承諾，這些覺得都是自己內(nèi)心渴望的。現(xiàn)在夢想沒有了，自己會感覺到一個人都沒有了。 2、離婚導致的負面情緒的增加 離婚之后自己出現(xiàn)憤怒，愧疚，憤怒，不甘心，報復，恐懼，焦慮不安等負面的情緒，情緒低落讓自己感覺到生活沒有希望了，自己覺得生活不在有任何的意義了。沒有了生活的勇氣和熱情，覺得只有對方才可以拯救自己，才可以幫助自己找回自己。 3、 不敢面對未來的恐懼 離婚之后無論是自己單身，還是帶著孩子，去適應新的生活都是一種未知的恐懼，過去的計劃好是生活，沒有了，需要重新去制定自己的生活，自己感覺到恐懼，覺得未來是黑暗的 4、放不下對方對自己的傷害，尤其背叛造成的背叛之后，讓自己怨恨對方，仇視對方，甚至詛咒對方，都是對方的導致自己的現(xiàn)在的不幸福的。 策略： 重新梳理你過去的婚姻生活，在這個婚姻生活中，你這個主角為何變得不幸福呢？此刻你可以改寫你劇本，建構(gòu)一個新的劇本，你可以改寫你劇本中的人物的形象，性格，社交方式，根據(jù)你喜歡的方式去改寫，為你這個主角重新建構(gòu)一段新的故事，新的人生關系！
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??許多婚姻破裂 有一個原因 那就是價值不夠 當你價值不夠的時候 你就算是溫柔的像只貓?? 他都會嫌你掉毛 當你有價值的時候 哪怕你再強勢 像只老虎?? 他都能夠接受 所以什么性格不合 婆媳矛盾 圍城外關系 這些都只是表象 你千萬不能被繞進去了 婚姻本質(zhì)是場合作 你們是合伙人關系 當你的價值不夠 就算你付出再多 他也理所當然 甚至還輕視你 就連你的存在都多余 但是，反過來 你的事業(yè)風生水起 你精神獨立 你的缺點 都會變成你的優(yōu)點 所以，女人最大的底氣 永遠是自己 女人要重新找回自己，做個經(jīng)濟和精神都獨立！
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??患抑郁癥的幾個原因: 第一，太重感情。 第二，執(zhí)著于過去。 第三，缺乏運動。 第四，過于善良，責任感太強。 第五，太在意別人的眼光。 第六，孤獨，沒有人心疼
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??很多人焦慮，是因為他們太早就學會了“把自己放在了最后”。 從小到大，聽得最多的一句話是：“懂事一點，別添麻煩。” 于是你會“先滿足別人，再考慮自己”； 你會“怕別人不高興，所以凡事先道歉”； 你會“怕別人說你自私，所以凡事?lián)屩伞薄? 結(jié)果呢？ 你活成了一個“無我”的人。 別人習慣你讓著他，不再珍惜你； 你自己也開始懷疑自己是否“應該有需求”。 你在親密關系中卑微，在職場中透明，在家庭中累成苦力工。 這不是能力問題，而是你太早放棄了“為自己做主”的權利。 你要知道：你不是誰的工具，也不是誰的情緒垃圾桶。 你是一個獨立的人，有權拒絕，有權沉默，有權不解釋，有權讓自己舒服一點。 你可以說“不想聽、不想幫、不想應付”。 你可以不接爛攤子、不做替罪羊、不當和事佬。 這是你的權利，不是你“狠心”，也不是你“不講情面”，而是你終于開始為自己而活。 當你學會把自己的感受、精力和情緒擺在前面時，你會發(fā)現(xiàn)： 你的焦慮立刻就不見了，你的邊界也無比清晰了，你的生活也開始有了方向、你也有了尊嚴。
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??人是可以改變的 ，痛苦是可以消失的，改變不了是因為你自己認為改變不了。 改變的第一步是改變自己固定思維， 只有自己認為這個事情可以可能被改變 ，才有機會 ，不然被自己的觀念所合理化，一直就沒有可能性！
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??心理學有個叫失望性情感隔離——當一個人她承受了巨大的情感滄桑后，為了保護自己，大腦會啟動一種解離的行為。 會下意識的對那個傷害你的人不會產(chǎn)生任何期待。就是傷心到極致的那一瞬間逼自己把所有的情緒完全切斷。 哀莫大于心死，女人的沉默是心底最大哭聲，這是很多男人無法意識到的。 如果一個女人還在積極的拯救自己，努力的去修復自己的身心健康，那這個女人是非常了不起的，她一定會涅槃重生。 魯迅說:唯有真正的勇士才敢于直面慘淡的人生。 而一個女人看透了人性的黑暗的真相，獨自熬過心路的歷程之后的女人還就選擇熱愛生活，她怎么不是生活的勇士呢！
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??擇偶定位咨詢 一個跟你有親密關系的男人出現(xiàn)在你的世界里，必須要有一層貴人的角色你才會幸福。 起碼能在思想上、心靈上、運勢上或某個其他具體方面能對你有一個加持，好的感情出現(xiàn)就是天賜的一份禮物。 有些人出現(xiàn)在你的生命里，對方不僅不是一個貴人，還是一個耗人。 他偷走你的福報，搶走你的好運氣，只留給你一肚子怨氣和壞脾氣。 愿大家都能找到屬于自己的“貴人”。
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??太多中年人，離婚時以為自己掙脫了牢籠，最后卻發(fā)現(xiàn)，只是從一個熟悉的困境，跳進了一個更陌生的泥潭。 所謂的“忍不了”，不過是沒看透生活的真相！
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??終極吸引力：讓你活成了讓人“舍不得離開”的人 有人總擔心：“我配不上TA怎么辦？” 其實答案很簡單：去成為一個“有生命力”的人。 有熱愛的事（哪怕只是養(yǎng)花或健身），有穩(wěn)定的情緒，對生活保持好奇。 這樣的人，自己就是光，自然吸引人靠近。 愛情不是追來的，而是你走在自己的路上，恰好遇到了同頻的人。
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??婚姻幸福與否，永遠不是來自于對方的完美，而是來自于你對現(xiàn)實的接納。 當你把期望降到最低，甚至沒有期望，你就會發(fā)現(xiàn)： 男人偶爾的關心是驚喜，婚姻中的一點溫暖是驚喜，生活中的小確幸都是驚喜。 因為，你已經(jīng)不再需要靠期待和依賴來定義自己的幸福。 這不是妥協(xié)，而是覺醒！一??肖蕭老師
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??海倫·凱勒說：“盡管世界充滿了痛苦，但是痛苦卻被勇氣所克服。” 無論你遇到什么困難，無論你遇到什么痛苦，你都要有勇氣去面對，有勇氣去戰(zhàn)勝。只有這樣，我們才能真正地成長，真正地強大。