脫單第一步是自我認知: 1.清晰自己的伴侶價值 2.知道自己的擇偶觀

如果我們不知道自己真正想要的是什么，我們就會陷入痛苦和迷茫當中，寸步難行！

說的就是我～ 用天下至誠的態度面對 恐懼背后的起心動念

?拿吃饅頭是（行為），這饅頭不錯（認知），我喜歡吃（情緒），吃多了吃久了，習慣到哪里都吃饅頭了，大伙一看明顯和吃米飯的有區別了（性格）

看書看不進去， ?做平心靜氣堅持不了， ?鍛煉沒有動力， ?睡眠不好，焦慮，抑郁就找上門了[太陽] ? ?我能一分鐘給身體一個指令＂睡＂，睡的很沉很香，沒有秘訣，就是堅持做正確的事！ ? ?提高認知就是提升智慧，有了智慧，處理各種事情就能游刃有余。還是那句老話:磨刀不誤砍柴工。 ? ?開啟美好的一天！[太陽][太陽][太陽]

負面情緒是一個黑洞，不面對它，它就會一點點吞噬你，所以做咨詢和治療是勇敢者的游戲！

婚姻專家提出:婚前的選擇比婚后的經營更重要！

拉黑，刪除，頻繁提分手，離婚，給自己和身邊的人帶來怎樣的體驗呢？怎樣才能避免不斷傷害自己和他人呢？ 成熟的做法是什么？ ? ?

不管多晚，我都要嫁給愛情。“等待一次愛情，也許永遠都沒有結果，可是，這種等待，就是愛情本身?！? 希望我們都能遇到一個且以深情共白首的愛人，如果那個人還沒來，請先活出最好的自己。

有情緒是本能，引而不發是本事！