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埃里克森提出的八個階段: (1)嬰兒前期:0~1.5歲,基本信任對基本不信任。 (2)兒童早期:1.5~3歲,自主對羞怯和疑慮。 (3)學前期:3~6、7歲,主動對內疚。 (4)學齡期:6、7~12歲,勤奮對自卑。 (5)青春期:12~18歲,認同同一性與角色混亂。 (6)成年早期:18~30歲,親密對孤獨。 (7)成年中期:30~60歲,繁殖對停滯。 (8)成年晚期:60歲以后,整合對失望。 每個時期可能會解決得好,也有可能解決的不好。人格發展前面五個階段,和弗洛伊德提出的性心理發展階段,基本上是吻合的。 嬰兒期的危機是基本信任對基本不信任,如果能夠順利得到解決,需求得到滿足的信息。如果沒有得到解決,又不確定的滿足導致的憤怒。這個時期的品質是希望。 兒童早期的危機是自主對羞怯和疑慮,如果能夠順利得到解決,來源與自我控制的獨立。如果沒有得到解決,又被控制得到的疏遠。這個時期的品質是意志力。 學前期的危機是自主對內疚,如果能夠順利得到解決,作用與欲望、沖動與潛能。如果沒有得到解決,良心一直追求。這個時期的品質是目的。 學齡期的危機是勤奮對自卑,如果能夠順利得到解決,集中注意力。如果沒有得到解決,缺乏技能和地位。這個時期的品質是能力。 青春期的危機是同一性對同一性混亂,如果能夠順利得到解決,確信一致性可由其他人看出,如果沒有得到解決,先前同一性發展失敗。這個時期的品質是忠誠。 成年早期的危機是親密對孤獨,如果能夠順利得到解決,與他人的同一性相融合。如果沒有得到解決,可能沒有親密關系。這個時期的品質是愛。 成年中期的危機是繁殖對停滯,如果能夠順利得到解決,指導下一代成長。如果沒有得到解決,成熟過程的延滯。這個時期的品質是關心。 成年晚期的危機是,整合對失望,如果能夠順利得到解決,情感的整合。如果沒有得到解決,“時光是短暫的”。這個時期的品質是智慧。
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“覺察本身即是療愈的開始。” —— 卡爾·榮格(Carl Jung) 人總是在覺察的地方開始,又回歸于覺察的地方結束,每一個咨詢師總會給來訪者說,我看見了你的那里,你沒有觸及到的地方,我看見了你的痛苦,那是你忽略的地方。我看見了你的悲傷,那是你隱藏的地方。
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生活就是這樣, 別人看到的是結果, 而自己撐的是整個過程。 沒什么大徹大悟, 無非步步錯步步悟。
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“每個‘我不配’背后,都藏著未被療愈的創傷”?—— 創傷后成長理論
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“高敏感是種天賦,就像小提琴總比鑼鼓敏感”?—— 艾隆·艾倫人格研究
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“人不是被事情困擾,而是被對事情的看法困擾。”?—— 埃皮克提圖
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“當你說‘應該’,就把自己鎖進他人期待的牢籠”?—— 阿爾伯特·埃利斯的ABC理論
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每個真實的人生使命,都是要為大眾服務的,為了還債,了緣,報恩的;為了修心、變命、成長心靈的!
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“你焦慮的99%事情,大腦都在虛構災難片”?—— 認知行為療法證實,過度思考是大腦的bug模式!
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當陷入疲憊的你,用心感悟吸收周圍的積極能量,你便會覺得,周圍的能量與你更貼近,當你用心感悟,接住周圍被光吻過的語句,你便在自由翱翔的天空,續寫著內心生成的溫柔,療愈自己與他人,逸松希望飄逸與堅韌的生活姿態,與你共同自由的飄蕩在內心。
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年齡從來不是界限,除非你自己拿來為難自己。愿你活出自己想要的人生,?無論何時,年華都盛開。