心理咨詢管用嗎，有什么效果？為什么一次要50分鐘？ 從表面看，對于心理問題，心理咨詢肯定是有用的。 可現實的情況是，有的心理咨詢并沒有起到效果，我們分析一下原因，什么樣的心理咨詢才是有效的。 ??從心理咨詢師的角度，是不是科學的為來訪者解釋心理問題的形成原因，給來訪者合理可行的具體化建議，是不是讓來訪者感覺靠譜踏實。 ??從來訪者的角度，是不是認可配合，如實的訴說以往的相關經歷，按照咨詢師要求的認真體會反思和練習。 ??在這就是需要家人的積極配合，在康復過程中，及時幫著來訪者提醒相關事項，告訴他那些是這種思維，應該怎么做，并督促練習反思。 這幾條做到了，心理咨詢肯定是有效的，并且是高效。 效果體現在癥狀沒了，身體不難受了，體質逐漸變好，能正常工作學習了，并且還可能比以前更優秀了！ 為什么一次咨詢需要50分鐘左右？ 因為在50分鐘內可保持高度專注 50分鐘，可以讓咨詢師與來訪者有一個時間的概念，他們彼此都是在一個有限的時空中互動，不是無限的，也不是融合的，這提供了一種安全感。 也因為時間有限，來訪者要思考“我怎樣在有限的時間里，講我想講的內容”；對于咨詢師來講也是一個提醒，也要考慮，“我要怎樣工作？是在咨詢過程的中間環節，與來訪者討論令人崩潰的情緒？還是在咨詢時間要結束時，與來訪者討論咨詢結束后，怎樣做一下自我照顧！ 依照《中國心理學會臨床與咨詢心理學工作倫理守則》第二版總則——善行，責任，誠信，公正和尊重。從咨詢師的角度講，他們在50分鐘-60分鐘的時間里，是想保證集中注意力，能較好的保持專注，能耐心的傾聽，理解來訪者。保持較好的咨詢勝任力。 但是這個不是千篇一律的，與不同的咨詢流派有關，與咨詢師的個人特質有關，也與是否在處理咨詢危機有關。 例如：做催眠治療，或是正在處理危機、家庭咨詢、做青少年的家長訪談時，咨詢時間也會有所不同！