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一味壓抑情緒,只會(huì)傷害自己 人們崇尚「喜怒不行于色」,將負(fù)面情緒視為洪水猛獸,「遠(yuǎn)離負(fù)能量的人」也常常是10萬(wàn)+文章討論的話(huà)題。 很多的煩惱,如果說(shuō)出來(lái),大概率會(huì)被認(rèn)為是「想太多」、「沒(méi)事找事」,甚至「矯情」。 我們會(huì)發(fā)現(xiàn),一個(gè)不會(huì)表達(dá)的成年人,背后總有一個(gè)因?yàn)槟愕那榫w,否定你、嘲笑你、責(zé)怪你的人。 回溯童年時(shí)期,許多爸爸媽媽對(duì)待哭鬧的小孩,是責(zé)怪和制止,強(qiáng)調(diào)哭是可恥的。 我們慢慢成長(zhǎng)為一個(gè)情緒穩(wěn)定的「大人」,用壓抑、回避、忍耐、忽視等方式,面對(duì)自己的情緒。 我們努力不能讓自己的負(fù)面情緒給別人添麻煩,強(qiáng)行切斷情緒的表達(dá)過(guò)程。 每一次想要爆發(fā)情緒的時(shí)候,“怕別人覺(jué)得我負(fù)能量、太敏感”的擔(dān)心實(shí)在太真實(shí)了。 但情緒不是你假裝看不見(jiàn),就不存在。你沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的情緒,都憋在你心里。 憋著憋著,一定會(huì)以另一種形式爆發(fā)出來(lái)。 每種情緒都有正當(dāng)性,負(fù)面情緒也需要被表達(dá),并有它本身的意義——告訴我們是時(shí)候去采取措施、解決問(wèn)題了! 當(dāng)我們的情緒發(fā)出求救信號(hào),被響應(yīng)、被理解、被溫暖,才是“讓心情不再糟糕下去”的回應(yīng)。 那么,我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)自己的情緒? 首先,那就是正視它,學(xué)會(huì)如何照顧和表達(dá)自己的情緒,和情緒做朋友。任何情緒都不可恥。一旦感受到自己不舒服,這就是轉(zhuǎn)化的契機(jī)與開(kāi)始。 其次,想哭就哭,想笑就笑,向朋友抱怨也好,向?qū)ο笸虏垡擦T,用喜歡的方式去表達(dá)自己,最重要的是要把積壓的情緒「倒掉」。 當(dāng)然,專(zhuān)業(yè)人士的傾聽(tīng)會(huì)更為有效,他們可以幫你更快地找到情緒 面對(duì)我們生活中的「悲慘時(shí)刻」,找到合理表達(dá)情緒的方式才是最重要的!
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??情感咨詢(xún) 好的婚姻是讓兩個(gè)完整的人相遇,而不是兩個(gè)殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己,再走進(jìn)婚姻,或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境!
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??情感咨詢(xún) 很多人痛苦的根源就是跟自己過(guò)不去,任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會(huì)變成折磨人的戾氣。 在漫長(zhǎng)又豐富的人生中,我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣,我們不能改變自己遇到的所有人和事,但可以改變自己處世的態(tài)度!
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??心理學(xué)家周嶺曾說(shuō):“中年人的社交,要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子,本質(zhì)上是在消耗你;而真正適合你的圈子,會(huì)讓你覺(jué)得‘舒服、放松,不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事,不用為了 “被認(rèn)可” 去說(shuō)違心的話(huà) —— 選個(gè)讓自己舒服的小圈子,哪怕只有兩三個(gè)人,也比硬擠大圈子強(qiáng)。
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不是自己的圈子, 不要硬擠。 只有先愛(ài)自己人, 別人才會(huì)尊重你!
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??真正的關(guān)系智慧,是做“帶刺的好人”——內(nèi)心堅(jiān)守人品的底線,對(duì)外要保留保護(hù)自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢(shì)的人,也不做任人拿捏的“老好人”,才能在復(fù)雜世事中站穩(wěn)腳跟,行穩(wěn)致遠(yuǎn)!一肖蕭
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??曾經(jīng)有人把你放在心尖上,一遍遍對(duì)你好,可你總不當(dāng)回事,要么冷漠對(duì)待,要么視而不見(jiàn)。 直到對(duì)方攢夠了失望,轉(zhuǎn)身離開(kāi),你才后知后覺(jué)想珍惜,可回頭一看,人家早就有了新的生活,再也不會(huì)圍著你轉(zhuǎn)了。 愛(ài)情就像一杯剛煮好的溫?zé)峥Х龋弥鵁岷鹾龋瑵M(mǎn)口都是濃郁的香; 要是放涼了再喝,只剩滿(mǎn)肚子的苦澀。 有些人啊,一旦錯(cuò)過(guò)了,就是一輩子的遺憾; 有些藏在心里的話(huà),要是當(dāng)時(shí)沒(méi)說(shuō)出口,以后就再也沒(méi)機(jī)會(huì)說(shuō)了!
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?? 進(jìn)入婚姻咨詢(xún)多年,很多女性向我抱怨,她們?cè)诨橐隼锍3SX(jué)得很委屈,總覺(jué)得男人不懂自己,不夠體貼自己,對(duì)婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實(shí),婚姻并非靠一腔熱血經(jīng)營(yíng),而是需要智慧,尤其是拿捏對(duì)方的能力。 拿捏,不是控制,而是巧妙引導(dǎo);不是強(qiáng)硬壓制,而是精準(zhǔn)施策。男人的心理和行為模式是有規(guī)律可循的,如果你能找到相處的方式,婚姻的幸福感就會(huì)大幅提升。 所以,與其非要離婚,不如把控好男人的不同特點(diǎn),順勢(shì)拿捏,做一個(gè)無(wú)論嫁給誰(shuí),你都能夠幸福的女人。
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??一個(gè)人對(duì)你造成的最大傷害,不是他不愛(ài)你,而是摧毀了你對(duì)人性的信任和愛(ài)別人的勇氣。 被最信任的人傷害,三觀崩塌,一片片拾起來(lái)修補(bǔ),卻還是會(huì)有裂縫。 成長(zhǎng)中最痛的一刻,就是你從未設(shè)防的那個(gè)人朝你開(kāi)了最猛的一槍?zhuān)恢旅珔s是一輩子的陰影!
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?情關(guān)是成年人的第一座山,你翻不過(guò)去,就會(huì)困在愛(ài)恨里打轉(zhuǎn),偷走了你奮斗的精力!
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??女性成長(zhǎng)咨詢(xún) 當(dāng)你對(duì)人類(lèi)的感情祛魅之后,你的價(jià)值觀就會(huì)從活著是為了感情變成活著是為了自己! 為自己而活,不是自私,而是活出自己的價(jià)值,自己的生命力。 ?成為一個(gè)無(wú)論在物質(zhì)上還是精神上都獨(dú)立的個(gè)體,一個(gè)人只有自己先立住了,才有余力去保護(hù)別人!

