老師長期正念冥想練習的心得（可緩解焦躁不安的心） 正念冥想是一種可以幫助緩解焦慮的有效方法。 通過練習正念，人們可以學會放松身心，減輕焦慮和壓力，提高內心的平靜和自我覺察力。 正念冥想也可以幫助人們認識到自己的思維和情緒，并以一種更加平靜的態度來面對自己的問題和挑戰。 正念冥想不需要花費太多時間和金錢，只需要每天堅持十幾分鐘即可。 通過長期練習正念冥想，人們也可以改善睡眠質量、增強免疫力、提高自我認知水平和情緒穩定性，從而減少焦慮和抑郁癥狀！ 對于那些經常感到焦慮和不安的人來說，建議每天堅持練習正念冥想！祝?朋友們健康快樂！早安！?? 靜生慧，禪坐男女老少皆可放心使用！特別是在特殊時期的群體！