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君安咨詢
390天前 傾聽者 關(guān)注心理健康包括三點(diǎn)： 1、靈活性和適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略，可幫助個(gè)體在激烈的情緒下恢復(fù)平衡，建設(shè)性地處理脆弱情緒。 2、積極、連貫的對自我、對他人的內(nèi)部工作模式，在必要時(shí)更新模式，設(shè)立務(wù)實(shí)而又具建設(shè)性的目標(biāo)。 3、促成與他人建立聯(lián)系并回應(yīng)他人需求的具體行為。一個(gè)心理健康的人，能夠接納并尊重自己和他人的需要，并能共情性地回應(yīng)他人的需要，而一個(gè)功能失調(diào)的人，則難以接納新體驗(yàn)，不能充分處理情感，且難以與他人和諧相處。
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人們總是希望找到自己的激情。 但激情不是找到的，而是創(chuàng)造的。 創(chuàng)造，就必須擅長某件事情。 要擅長某件事，首先要從做一件不擅長的事開始。 然后，你會變得更好。 然后，你會喜歡上它。 然后，人們會問你是如何找到激情的。 答案是：從“不擅長”開始,然后堅(jiān)持下去。 ???
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沒有被正確處理好的創(chuàng)傷，會形成一個(gè)內(nèi)心缺口，誘導(dǎo)一個(gè)人不斷往這個(gè)缺口投東西，給自己沒有得到、缺失的部分，拼命找替代品。 殊不知那是個(gè)永遠(yuǎn)無法填補(bǔ)的黑洞。渴求外部客體來給予自體客體需要，而不是整合、發(fā)展出自體功能，都是揚(yáng)湯止沸。
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如何才能保持長期穩(wěn)定的關(guān)系？ 能長期穩(wěn)定持續(xù)的關(guān)系，不是靠很強(qiáng)烈的愛，大量的付出…… 而是很少的攻擊，很少的對抗，很少的強(qiáng)人所難，很多的接納和允許，愛是如你所是，愛非如我所愿……
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關(guān)系中，無界限感的特征： 1、為別人而活，不懂為自己而活 2、被人控制，不懂得自我尊重 3、為別人負(fù)責(zé)，卻不懂為自己負(fù)責(zé) 4、過度依賴別人，害怕做決定 5、過度付出，無法掌控限度 6、操控他人，過度照顧，有意無意侵犯或介入別人的界限 7、過度依附，黏人，讓別人感到窒息
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童年創(chuàng)傷的影響往往延續(xù)到成年期,以微妙而深刻的方式影響我們的身體健康、心理健康和行為。 通過觀察自己的表現(xiàn)是認(rèn)識我們斗爭的根源和開始愈合過程的關(guān)鍵。 …… 你可以痊愈。在任何時(shí)候，在人生的任何時(shí)期。你的痊愈能治愈你的后代。?
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事實(shí)上，做任何事都不容易。 談戀愛很難，不談戀愛也很難。能夠?yàn)槟銦釔鄣墓ぷ魅橥度牒茈y，到了一定年紀(jì)不活在自己的幻想中也很難。 一切都不容易，關(guān)鍵在于你覺得自己付出的努力是否值得。
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試問世間真有敞開心扉的對話嗎，我甚至對心理咨詢師都無法坦誠，跟說中文的心理咨詢師聊像在招供，跟說英文的心理咨詢師聊像雅思口語考試。 ??? ?～來訪心語 ? ?生活中，絕對的坦誠，是可怕的，甚至具有毀滅性。 在心理咨詢中，也不用強(qiáng)制自己坦誠，順心自然就好，有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師會識別，并協(xié)助循序漸進(jìn)。
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關(guān)注青少年心理健康
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關(guān)系
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一名咨詢師的靈活性： 治愈能夠治愈的，推遲不能治愈的發(fā)展進(jìn)度，改善不能控制發(fā)展的癥狀。 ?