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溫暖陪伴
470天前 傾聽者 關注未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑陋的方式爆發出來。 被一再忽略的感受和那些咽下的情緒只會像雪球一樣越滾越大，所謂舊事重提，只因為它從未被妥善解決。
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憤怒的能量是正向的勇猛還是情緒泛濫、負向的暴力呢？這，取決于我們如何應用它。
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在所有負面體驗中，與信息相關的體驗——感覺信息負擔過重和害怕錯過信息——對幸福感的直接損害尤其嚴重。
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生命的河流流淌著，每一刻的生命體驗都在變化著，每一天的生命都是全新的。
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“習得性樂觀”就像是“習得性無助”的對立面，它告訴我們：只要通過積極的歸因風格，鍥而不舍地尋找解決方案，困境也可以變成一種讓你變得更好的契機。
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人生最大的修行，就是學會愛自己
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沒有被療愈的傷痛，會化作“堅硬的外殼”保護我們
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允許一切發生，你將無所畏懼 真正的內心強大不是對抗，而是接受世事無常，允許遺憾，允許愚蠢與短淺的存在，允許別人不喜歡你。允許一切發生之后，你將變得柔軟與放松。
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最舒服的關系:愛他如他所是，而非我愿 你想你的伴侶有多少的改變， 代表著你自己有多少的改變。 你有多想療愈你的伴侶， 就有多需要療愈你自己
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接納自己，而非否定自己，認識到生命的寶貴，認識到自己是天地間獨特和寶貴的存在，從這個層面上尊敬和喜歡自己。
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先成為自己的山，再去找心中的海