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孫三麗
471天前 咨詢師 關(guān)注一遇到事 一點小事。一遇到點事就心慌怎么辦？ 有朋友私信我說，不管是生活還是工作，一遇到點事情，不論事情大小，比如上班遲到，考試失敗，失戀，失業(yè)，人際關(guān)系發(fā)生沖突等等都會心慌，不知所措，感覺天要塌下來一樣，不知道怎么回事。 積累，也許是世界上最可怕的事情之一。情緒也是可以逐漸堆積的。你仔細(xì)想想好像這些都不是什么天塌地陷的大事，死不了人，也都是暫時的，每一件事都不至于會導(dǎo)致一個人精神的崩潰，但是，如果這些事件與一個人過去所體驗過的痛苦疊加起來，后果就可能很嚴(yán)重了。 你感覺很恐慌很大一部分原因是因為你沒有把過去的的痛苦和懲罰與現(xiàn)在分開，怎么理解這句話呢，也就是過去你因為一些小的錯誤受到過懲罰，這些經(jīng)歷你都記得并且逐漸積累起來，所以現(xiàn)在一個小的錯誤就會勾起你對曾經(jīng)那些事情和懲罰的回憶，使你感覺就像犯了大錯要受到很嚴(yán)厲的懲罰一樣。 我們要做的是把現(xiàn)在和過去的經(jīng)歷、情緒分開，避免現(xiàn)在遇到的事情成為壓死駱駝的最后一根稻草，不就是遲到一會兒嘛，不就是沒考好，不就是失戀，不就是暫時沒有工作嗎，沒關(guān)系，都會過去的，我愿意承擔(dān)所有這件事帶給我的相應(yīng)的痛苦和懲罰。但是，對那些與這件事情無關(guān)的、過分的、多余的、不恰當(dāng)?shù)摹⒉幌喾Q的、不公平的痛苦和懲罰，這與我無關(guān)！我—不—要！
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真正成熟的人，都有些“不近人情” 世人之中，從來不乏那些善于利用人情進(jìn)行道德綁架之人。他們擅長編織各種看似合理的理由，利用他人的同情心與責(zé)任感，來滿足一己私欲。同時，也有太多人因為過分看重人情，礙于情面，羞于談錢，最終卻因此吃了大虧。 一時的人情讓步與妥協(xié)，往往會埋下更大的隱患，帶來長遠(yuǎn)的傷害。不要讓人情，成為自縛的繭。在那些不講信用、愛貪小便宜、心術(shù)不正的人面前，就要“不近人情”些。該絕情時，就要絕情，該翻臉時，就要翻臉，鬧僵，斷了關(guān)系，不要悲傷，你只是在保護(hù)你自己。 真正成熟的人，懂得在人情與利益之間劃清界限，懂得在復(fù)雜的人際關(guān)系中保持清醒與理智，不會因為一時的心軟或面子問題，而犧牲自己的原則與利益。相反，他們會認(rèn)清現(xiàn)實，勇于做出決斷，在原則與利益面前，以一種“不近人情”的態(tài)度，堅定地守護(hù)自己的利益、底線與尊嚴(yán)。
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轉(zhuǎn)念肯定句 我是一切的源頭！ 宇宙從不會為我設(shè)置我無法穿越的挑戰(zhàn)。 若不是有更好的要來，沒有什么會離開。
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德國哲學(xué)家海德格爾說：“人活在自己的語言中，語言是人‘存在的家’，人在說話，話在說人。”捕捉自己內(nèi)在的信念，特別是那些已不再適用于現(xiàn)在的你的限制性信念，去看到它們、轉(zhuǎn)變它們，你便改變了自己的內(nèi)在對話模式，也會讓自己的外在世界發(fā)生你想要看到的改變。
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出現(xiàn)了討好型人格，可以使用以心理治療、精神分析治療、自我調(diào)整，多和自己的父母、家人和朋友溝通、交流等進(jìn)行調(diào)整，具體如下: 1、心理治療：因為討好性人格非常容易出現(xiàn)人際關(guān)系的問題，總是過分討好別人，貶低自己，其中比較核心的問題就是過度自卑，沒有辦法接納自己，這種人格非常不成熟; 2、精神分析治療：可以看出來，其沒有建立良好的客體關(guān)系，這個時候可以進(jìn)行精神分析治療，認(rèn)知行為療法Q或人本主義療法，這些心理治療方法對于治療討好型人格都有很好的幫助; 3、自我調(diào)整：提升自我接納的程度，比如在日常生活中對自己的優(yōu)點一定要多關(guān)注，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己美好的一面，從而提升自信; 4、多溝通、交流：需要多和自己的父母、家人和朋友溝通、交流，尋求他們的支持理解和幫助，無論任何時候，來自于家人和朋友的接納和鼓勵，都可以提升我們的自信，讓我們更有力量去迎接挑戰(zhàn)，而且不會畏懼人際關(guān)系的緊張。
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成年人的感情世界里，最怕的不是明目張膽的越界，而是步步為營的試探。有些“關(guān)心”披著朋友的外衣，卻在話語中無聲地丈量你的底線；有些“閑聊”打著善意的幌子，卻在試探中悄然瓦解你的邊界。
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有一種人，他能把整個家里面的精神氣全部吸干，這一類人，通常有以下幾個特點。第一，控制欲特別強，一旦不按照他的心意，他馬上就開始指責(zé)，臉特別臭。第二，溝通起來特別情緒化，聽不進(jìn)去其他人的任何意見和想法，也從來不覺得自己有問題，在家里面不是打壓孩子就是攻擊伴侶，還把自己放在那個道德的制高點上，默認(rèn)自己是這個家里面的權(quán)威。第三，就是特別愛翻舊賬，一有事，就會把陳年舊賬全部給你拉出來，翻一遍，進(jìn)一步去加劇這個矛盾。第四，在外面性格特別好，但是一回家就換了另外一張臉，把所有的臭臉，把所有的脾氣都給了自己最親的人，確把最好的一面留給了沒有血緣關(guān)系的外人。這類人就是情緒的黑洞，讓大家一想到就會有巨大的陰影，讓整個家庭成為痛苦和壓抑的源泉，你說有這樣的人，家里能幸福嗎？
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如何度過人生的至暗時刻？ 人生中的重大難關(guān)——無論是疾病、失業(yè)、失戀、親人離世，還是意義感的崩塌——往往像一場突如其來的風(fēng)暴，將人卷入混沌的漩渦。 但人類文明的智慧告訴我們：困境本身并不決定結(jié)局，應(yīng)對困境的方式才是改寫命運的筆。所有重大難關(guān)都暗含一個悖論——當(dāng)我們不再執(zhí)著于“渡過”，而是學(xué)會“與浪共舞”時，轉(zhuǎn)變往往悄然發(fā)生。 記住：樹最堅韌的部分，往往生長在颶風(fēng)肆虐的方向。 你的傷口終將成為身上最堅硬的鎧甲，而這場戰(zhàn)役積累的經(jīng)驗，或許某天會成為照亮他人黑暗的火把。
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今天的分享關(guān)乎情感： 一、時間最會騙人，但也能讓你明白，這個世界沒有什么不能失去的，離去的都是風(fēng)景，留下的才是人生，走到最后的，就是對的人。 二、在乎你的人，你咳了一下，他以為你感冒了；不在乎你的人，你病倒了他以為你在偷懶！ 三、不愛的理由有很多：忙、累、為你好，等等。而愛的表現(xiàn)只有一個：就想時時刻刻和你在一起。 四、喜歡，就是知道對方最好的一面而喜歡他；愛，就是明知對方最差的一面，卻仍然愛得義無反顧。 五、愛得甜蜜，不如繁華退卻后的不離；片刻依偎，比不上一同去過柴米油鹽平凡生活的勇氣。愛不是一句承諾，而是一生的行動；情不是嘴上說說，而是用心體現(xiàn)。 六、房子重要還是愛情重要？嗯。只有愛情的時候，房子比較重要。只有房子的時候，愛情比較重要。等愛情和房子都有了，發(fā)現(xiàn)其他東西比較重要。
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缺乏夸獎的內(nèi)在小孩如何形成的?? 1、父母貶低導(dǎo)致 “我不行” 信念：傳統(tǒng)觀念如 “棍棒底下出孝子”“嚴(yán)父慈母”，使得父母認(rèn)為夸獎易讓孩子驕傲，常采用打壓式教育。比如孩子考了 98 分，滿心期待表揚，父母卻斥責(zé)為何丟那 2 分。這種長期貶低，讓孩子形成 “我不行” 的信念，長大后面對機會也因不自信而不敢爭取。 2、父母的負(fù)面心理傳遞：有些父母自身內(nèi)心充滿 “我不好” 的想法，在面對孩子時，難以給予正面評價，總是挑刺。孩子無論做什么，都得不到認(rèn)可，長期處于這種環(huán)境，孩子內(nèi)心的自我價值感被嚴(yán)重削弱。 3、父母潛意識阻礙孩子發(fā)展：部分父母潛意識里不希望孩子超越自己。當(dāng)孩子展現(xiàn)出天賦或能力時，父母不是給予鼓勵，而是打壓。 4、外在表現(xiàn)：內(nèi)心極度渴望他人認(rèn)可，會形成病態(tài)求夸心理。在人際交往中，常不自覺將話題引到自己身上，試圖獲取贊美，卻因方式不當(dāng)遭人厭煩。同時，為了掩蓋自卑常貶低他人，人際關(guān)系不好
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孩子在16~24個月時，黏人是正常的行為，母親如何應(yīng)對孩子的黏人，對孩子依戀這方面的發(fā)展會產(chǎn)生一定的影響。如果母親能包容孩子，即滿足孩子的依戀需要，孩子就會逐漸成長并超越這個階段，并在依戀需要獲得滿足的基礎(chǔ)上獲得安全感，長大后在其他關(guān)系中也不會太糾纏；相反，如果母親不能包容孩子，即無法滿足孩子的依戀需要，孩子就會缺乏安全感，長大后在其他關(guān)系中也會容易糾纏別人。 童年時沒有擁有好的依戀關(guān)系的人，也不習(xí)慣別人對自己的依戀，因此當(dāng)別人想建立持久的依戀關(guān)系時，這些人也比較容易產(chǎn)生被糾纏感。