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王倩倩
473天前 咨詢師 關注絕大部分的抑郁癥都是可以不靠藥物治愈好的，不過難度比較大。 如果是非常嚴重的抑郁，已經(jīng)形成軀體化反應，那么在治療的初期需要用藥物穩(wěn)定軀體，因為這時候人的自我意志是渙散的。 但在治療的中后期，人的自我意志恢復后，很多的藥物作用抑制、緩解、舒緩神經(jīng)，卻很難最終真正的根治。 療愈好抑郁癥的條件， 首先是要有一個完全接納自己的環(huán)境和氛圍。也就是說你身邊的人不會覺得你抑郁是一種病，他們尊重你的狀態(tài)，不隨意評判你、評價你，從心里理解你，給你足夠的空間陪伴自己度過這段時期。 如果沒有這樣的條件，那至少獨處不被打擾也是不錯的選擇。 其次，通過獨處和找真正靠譜的咨詢師陪伴，面對自己的痛苦，探尋抑郁的根源，尊重自己的身體，在咨詢師的陪伴下逐步的進行自我面對，看到自己。 最后，足夠的時間和空間休息。療愈是非常漫長的過程，這個過程中最好是除自己以外不需要再去顧及旁人，把充足的時間留給自己，注意力都在自己身上，自己才是最重要的。 以上三點是抑郁自愈根源的基礎，當然，除這些方法以外還有很多其他的方法，比如換個環(huán)境，多出去走走，被愛 等等。但以上三點是比較核心的方式。 抑郁本身只是情緒病，是心里累積的創(chuàng)傷沒有被看到，從而引發(fā)病癥。其實歸根到底，是要走上修心這條路。
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有一種頓悟，是悄無聲息地不再參與
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你無需顧全大局 你就是大局 人自降世，便被澆筑在無形的模具中。 那些“該與不該”的訓誡如藤蔓纏繞骨骼，成績單的排名刻進脊椎，擇業(yè)成家的標準化作血液里的刻度尺。為父母活，為子女活，為他人眼光活——胸腔里那顆心，漸漸成了靜音的鼓。 委屈在暗室結(jié)出霜花，恐懼在喉頭凝成硬塊。悲傷在小腹部凝結(jié)傷疤……一切的情緒已然藏存于身與心里。 世上本無“必須”，亦無“應該”。 萬物生長自有其道，江河奔涌自有其途。 那些該走的路，該渡的劫，該撞的南墻，都是天地為你獨設的道場。
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當你覺得撐不下去時，就去看看星辰大海吧 不知道你們有沒有，在出去旅游見識山川大海時，或在夜晚仰望宇宙星空時，會有一種”豁然“的感覺，會覺得日常的煩惱突然變得很渺小。 這種感覺就像是從“螞蟻視角”轉(zhuǎn)換到“上帝視角”。 我們的日常生活，就像螞蟻一樣，專注于眼前的得失，忙著趕路搬運，一次失誤、一句批評、一段關系的摩擦、一個未達成的目標等等，這些眼前事占據(jù)了我們的全部視野，困住情緒，讓我們誤以為這就是人生的全部。 而當我們走進大自然，抑或凝望星空的那一刻，我們的視野瞬間被拉高到“上帝視角”。 從這個高度來看，地球只不過是宇宙中的一粒塵埃，人類文明對于地球46億年的歷史，也不過一瞬。 這種時空尺度上的巨大反差，會讓我們會覺得，那些讓自己焦慮的工作、情感等煩惱，實在微不足道。
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人之所以痛苦 在于追求錯誤的東西 如果你不給自己煩惱 別人也永遠不可能給你煩惱 因為你自己的內(nèi)心，你放不下 好好的管教你自己，不要管別人
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有一種底線：真心，不容踐踏 別人對你的態(tài)度，都是你教的。不要無底線對人好，不要作踐自己，去維持任何一段關系。付出，要有度，不要自傷、自毀。人會有一種受恩者惡意，真心過了頭，很多時候，換來的不是感恩，而是活該和輕賤。 不要允許任何人，長期、反復傷害你，愛任何人，都要有一個底線：我雖平凡，但真心不容踐踏。當別人伸手打你，就要有骨氣，絕不允許他進行下一次。不要相信對方能改，現(xiàn)在對你不好的人，未來也不會善待你。 人，要活得有界限，有底線。真心，可貴，不要對誰都隨隨便便付出，任何時候，都不要讓自己淪為，可以任人拿捏，任人踐踏的人。永遠不對自身的傷痕，置若罔聞，真心若錯付不良人，便要颯然轉(zhuǎn)身愛自己。
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曾經(jīng)那么渴望被遮風擋雨的人，最后都學會了獨自一人撐傘。
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屏蔽力：不關注任何與自己無關的人和事
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不同情任何人，不高估跟任何人的關系，因為你根本不知道什么時候會反目成仇
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最好的方法：不搭理 不搭理，是讓自己過得更好的方式，也是一種讓自己能變得越來越強的能力。
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人窮時，什么都是真的 錢，是看清人性的照妖鏡。人富時，去別人家吃飯，是賞臉，人窮時，就變成了討飯吃，要看人臉色。有人讓你難堪，并不是他情商低，而是他看不起你，有一天，他突然對你好了，也不會是他良心發(fā)現(xiàn)了，而是你變強了。 泥濘識馬，落難識人。人窮時，才能看清這世間人性的真相，才能看清身邊的人，是人，還是鬼。人窮時，不要想著去求助，去攀附，你認為他們會拉自己一把，哪知道等來的卻是踩幾腳，這就是赤裸裸的人性。 人越是窮時，越要時時刻刻挺直脊梁，相信所有磨難，皆為渡自己。窮時，只知道怨天尤人，貧窮就會成為身上的烙印，永遠被人瞧不起。你要把那些撲面而來的惡意，當成重塑自己的淬火，當你浴火重生時，世人自會換上一副笑臉。