壓力應對法 一件事是否讓我們感到壓力，取決于三個因素： 1、壓力源，也就是外部事件。 2、中介因素，也就是大腦如何判定壓力源，即對壓力的態度 3、 對壓力做出反應 這其中的關鍵是面對壓力的態度和方法，也就是說遭遇壓力源不等于感到壓力，對壓力源做出的判斷，才決定了我們最終感知到的壓力大小 比如面對疾病，有的人會大驚失色，從此小心翼翼的生活。而有的人，把疾病當成身體的友善提醒，提醒我們應該變變生活方式了。帶著這份對疾病的感恩，反而能讓我們走上正確的生命軌跡，看見更多生命的美好。 然而這份心態和強大的“抗壓力”并不是每個人都有的。“抗壓力”更多時候是需要我們主動提升的。只有經過刻意的練習，我們才能輕松的用以下三種態度，應對壓力 1、豁達承認壓力存在：清醒的應對壓力，掌握主動權。 2、改變對壓力源的看法：透過壓力了解自己的不足和渴望，將壓力轉化為動力 3、改變對壓力反應的看法：面對壓力時你仍然會緊張，但是你不會再抵觸這種緊張，而是告訴自己，我現在感覺很好，我能輕松應對！ 有句話說的好：我們永遠無法阻止風浪，但是我們可以學會沖浪！