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如何挽回婚姻危機(jī)中的愛(ài)人？ 1.避免發(fā)生沖突，當(dāng)對(duì)方有挑起沖突征兆時(shí)，要體貼冷靜和溫柔，不能發(fā)火，要比平時(shí)更克制自己的情緒，發(fā)現(xiàn)苗頭立即調(diào)整，理解對(duì)方的不滿或要求。 2.保持自我的情緒控制，先讓對(duì)方發(fā)火幾分鐘，讓對(duì)方先釋放負(fù)面情緒，雙方共同探討發(fā)火的原因，在討論如何避免類似的事情重演。 3.站在對(duì)方的立場(chǎng)上思考問(wèn)題，就事論事，共同探討引起分歧的問(wèn)題，列出事實(shí)根據(jù)，不憑空臆想，要隨時(shí)注意自己說(shuō)話的語(yǔ)氣，聲音盡量柔和，不高聲叫喊。 4.當(dāng)對(duì)方十分傷心時(shí)，要立即停止沖突，對(duì)方走投無(wú)路，就會(huì)處在離婚的邊緣。我們的語(yǔ)言是來(lái)贊美，認(rèn)同，鼓勵(lì)愛(ài)人的，不是用來(lái)批評(píng)愛(ài)人的。 5.不要產(chǎn)生自動(dòng)化負(fù)面思維模式，要想對(duì)方的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，吵架時(shí)默念對(duì)方的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，而不是只考慮對(duì)方的缺點(diǎn)。 6.要善于表?yè)P(yáng)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，誠(chéng)懇地指出對(duì)方的缺點(diǎn)，相互尊重，彼此信任，不責(zé)備對(duì)方。 7.學(xué)會(huì)寬恕和原諒對(duì)方，不及時(shí)原諒對(duì)方的錯(cuò)誤，內(nèi)心就會(huì)培植憎恨，這是一種自然的心理反應(yīng)，會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系負(fù)面影響。不寬容的人對(duì)自己也是一種傷害。 8.學(xué)會(huì)道歉和妥協(xié)，一方讓步，另一方不會(huì)得寸進(jìn)尺，道歉是必要的潤(rùn)滑劑，說(shuō)不出口的道歉，要用別的