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有來訪者提出這樣一個(gè)疑惑:我覺得周圍的人都知道自己是誰(shuí),為什么我就不知道自己是誰(shuí)?或者說不知道那個(gè)真實(shí)的自己? 我是誰(shuí)?這本身就是一個(gè)極難回答的問題。 所以,不知道真實(shí)的自己,這恐怕是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。這個(gè)世界上,真正了解自己認(rèn)識(shí)自己人恐怕不太多。否則,就不會(huì)有人說世界上最難的就是認(rèn)識(shí)自己了。 所以,在認(rèn)識(shí)自己這條道路上,千百年來,世世代代的人們都在摸索、都在探索,同時(shí)也發(fā)展出來了各種知識(shí)、理論、宗教、藝術(shù)等等。 好在,現(xiàn)代科學(xué)發(fā)展出來了心理學(xué),這無疑為人們認(rèn)識(shí)自己開辟了嶄新的途徑。 心理咨詢,就是利用相關(guān)的心理知識(shí),通過實(shí)實(shí)在在的、一次次的咨詢互動(dòng),促進(jìn)自我感受、自我體驗(yàn)、自我探索的。根本目的就是慢慢地接近、了解、認(rèn)識(shí)那個(gè)真實(shí)的自己!
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壓力就像裝滿物品的麻袋,若行走時(shí)扛在肩上其它時(shí)候放在地上,則利大于弊甚至有益無害,若24小時(shí)全天候扛在肩上,則弊大于利甚至造成傷害。心理咨詢的作用,類似于讓人能夠在不行走時(shí)把麻袋放在地上
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短暫快樂,唾手可得。持久而深刻的幸福與滿足,則需要經(jīng)過艱辛且持之以恒的努力。正所謂,彩虹總在風(fēng)雨后。
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在心理咨詢過程中,心理咨詢師不能主觀,也不能被動(dòng)。既要積極主動(dòng)引導(dǎo)來訪者向內(nèi)探索,又要貼近來訪者并尊重來訪者的選擇和節(jié)奏。
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心理咨詢中,咨詢師的接納和共情,對(duì)于來訪者的意義,類似一個(gè)空間中的空氣,對(duì)于人的意義。
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每個(gè)人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態(tài)度對(duì)待自己深信不疑的觀念,時(shí)刻保持覺察和質(zhì)疑。
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咨詢師是陪伴者,但不是消極被動(dòng)的陪伴者。一是可以引導(dǎo)來訪者從整體上進(jìn)行感受,二是可以引導(dǎo)來訪者試著主動(dòng)改變意象
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每個(gè)人都有非常穩(wěn)定的內(nèi)在模式。如果說改變自己的模式難如登山的話,那么,改變別人的模式則難如登天。所以,與其試圖改變別人,不如努力改變自己。
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人的覺醒需要經(jīng)歷九大關(guān): 第一關(guān):怨天尤人 第二關(guān):急于求成 第三關(guān):孤立無援 第四關(guān):深度內(nèi)省 第五關(guān):改變自己 第六關(guān):接納一切 第七關(guān):傾盡全力 第八關(guān):順其自然 第九關(guān):心如止水
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來訪者在心理咨詢中獲得的“感悟”、“領(lǐng)悟”,可以分享給別人讓別人受到啟發(fā)、啟迪嗎?分享沒問題,但要?jiǎng)e人受到啟發(fā)、啟迪就很難了。就好比一個(gè)人旅游回來,想把自己看到的感受到的那種激動(dòng)、感到、震撼分享給別人時(shí),就會(huì)覺得語(yǔ)言蒼白無力。真正的感悟、領(lǐng)悟往往都是難以言表的。
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雅克·拉康:“愛,就是把自己沒有的東西,給予一個(gè)不想要它的人”。

