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雨涵
564天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注#心理小知識(shí) |拿什么拯救“節(jié)后綜合征” ？ ??節(jié)后綜合征可能表現(xiàn) 1. 心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等 2. 生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等 ??5個(gè)方法應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征 1.調(diào)整作息，睡前減少電子產(chǎn)品使用 2.清單飲食，少食油膩 3.工作學(xué)習(xí)中設(shè)置休息時(shí)間 4.適度運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等 5.給節(jié)后的 「情緒療愈」獲取心理幫助，快速調(diào)整
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[愛(ài)心]愛(ài)自己[愛(ài)心] 愛(ài)自己是自己的事，與他人無(wú)關(guān)，我們用心調(diào)整好自己，梳理好自己，理順好自己，讓自己平安喜樂(lè)，那么其他的一切都與自己無(wú)關(guān)。 無(wú)論是他人看不起自己，誹謗自己，欺壓自己等等，都與我們自己無(wú)關(guān)，我們只關(guān)注做好自己。我們自己和諧了，那么外在的一切也就和諧了。 自己和諧了，就不會(huì)被外境所轉(zhuǎn)，一切都是陰陽(yáng)好壞參半，我們心向陽(yáng)光，吸引來(lái)的就一定是陽(yáng)光燦爛。
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#心理小知識(shí) |拿什么拯救“節(jié)后綜合征” ？ ??節(jié)后綜合征可能表現(xiàn) 1. 心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等 2. 生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等 ??5個(gè)方法應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征 1.調(diào)整作息，睡前減少電子產(chǎn)品使用 2.清單飲食，少食油膩 3.工作學(xué)習(xí)中設(shè)置休息時(shí)間 4.適度運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等 5.給節(jié)后的 「情緒療愈」獲取心理幫助，快速調(diào)整