痛苦多源于認知 有一個人，愛憎分明，眼里揉不得沙子。有一天，他跟一個朋友在報攤買報紙，那朋友接過報紙時，很禮貌地對報販說了一聲謝謝，那個報販卻毫無反應，一言不發。離開報攤后，他越想越怒，對朋友說：“剛才那小子也太神氣了吧？”“他每天都這樣。”朋友說。“那你還對他那么客氣？”他更怒了。朋友看了作家一眼，說：“為什么我要讓別人決定我的行為？” 這個故事是不是生活中很常見？我們是不是經常“遭遇”這樣的瞬間，導致了情緒顛簸起伏，時而高興時而悲傷，這背后都是我們把自己這顆心交給了別人，心甘情愿讓外界操控我們這顆心。這則故事里，同樣的一個人，同樣的一件事，他和朋友的心理感受卻完全不同，如果把事情比作A，我們的認知和看法比作B，我們的情緒感受比作C，那是A決定了C，還是B決定了C呢？很顯然可以看出其實是B決定了C，而我們常常會把情緒所起怪怨到A身上，這就是痛苦不得解脫的原因。 因為它，導致了我這么痛苦，嗔恨心起，痛苦無以復加。這個世界誰都傷害不了你，傷害自己的永遠都只有自己。 家里的丈夫說妻子做飯太咸了，妻子覺得丈夫在攻擊她，她常常因此陷入痛苦公司領導給員工額外加了許多工作內容，員工覺得領導在欺負他，他十分生氣并一再對抗孩子想看電視不想寫作業，媽媽認為孩子叛逆故意跟自己作對，頭疼焦慮男生熱戀期過后對女生忽冷忽熱，女生覺得這一切都是故意吊胃口想拿捏她，無休止爭吵客戶抱怨快遞太慢，你作為銷售覺得這個客戶怎么這么多事兒，煩死了快…… 是不是發現，這些場景每天甚至每時每刻都在身邊上演，甚至你都很有可能是被所有這些場景裹挾的那同一個人，當這些場景集中在某一個時刻全部包圍你的時候，情緒就崩潰了，最關鍵的是，陷入持續持續這樣的情緒中，醒不過來，你覺得自己很可憐，好像全世界都在反對你，每個人都對你不好，就像那句歌詞“為什么受傷的總是我？”，甚至你總覺得自己時運不佳，別人做得到的我總是做不到很痛苦很焦慮，這個世界太殘酷真的是這樣的嚒？有沒有可能你不自覺把自己放置在“受害者”的角色慣性感受里了？那你是否具有受害者情結呢？