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心靜如水
504天前 網(wǎng)友 關(guān)注應(yīng)對焦慮，首先我們要學(xué)會無條件接納自己 送三個焦慮緩解法 1，情緒敲擊法:用手敲擊胸口或者頭部，一邊敲一邊說，即使我很焦慮，我依然接納我自己，深愛我自己。 2，自由書寫法:把焦慮的事情一遍遍寫下來。 3，動態(tài)靜心法:通過適量的運動可以釋放更多的多巴胺和腎上腺素，這種激素可以抑制焦慮和抑郁的情緒，對身心有益。 通過緩解冷靜下來再去思考問題和解決問題
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“當(dāng)我接受我本來的樣子時，我就能改變。” 因此，當(dāng)我不再追求自信，而是允許自己有各種自卑，且不覺得自卑是一種羞恥的時候，我竟發(fā)現(xiàn)“自卑”不治而愈了。
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講一個故事，一個“自卑”的女人在課堂學(xué)習(xí)，老師問她學(xué)習(xí)的目的，她說自己很自卑，想改變自卑。老師反問她，你真的覺得自己很自卑的嗎？她說是的，然后老師再讓她大聲說出來，她大聲說，我就是很自卑。看同學(xué)好像不相信一樣，再一次說明自己想來學(xué)習(xí)的原因，說自己確實是很自卑。同學(xué)們都開心地笑了起來，因為她是多么自信的自卑著呀！
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“凡是你想控制的，其實都控制了你，當(dāng)你什么都不要的時候，天地都是你的，大道至簡，無欲則剛，無為則無所不為。” ——弘一法師
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我們?yōu)槭裁磿鸢列模模扌模列哪兀? 因為我們總會看別人是不對的，如果我們看別人都是對的，就不會生起這些心。 也許有人說明明他是錯的，那我們還要違心的去說他是對的嗎？ 如果真的仔細(xì)觀察，我們真的會看到，別人真的沒錯。別人的任何身語意行，都是他認(rèn)知的結(jié)果。心上有什么認(rèn)知，就有什么身語意行的果。這也就是心即理的道理。 他是在這種文化教育環(huán)境背景中長大的，他就形成的現(xiàn)在的內(nèi)在思維定勢。所以每個人在自己特定長大的環(huán)境中形成了現(xiàn)有的認(rèn)知，在這個認(rèn)知下的所有行為當(dāng)然是對的。因為有這樣的認(rèn)知，就會是這樣的行為。看到這點，我們就不再看別人不對了，而是心生慈悲。 真相是:只有因果，沒有對錯。道法自然，剎那變化。
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真正的強大不是忘記，而是接受。接受分道揚鑣，接受世事無常，接受孤獨挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦慮和遺憾，調(diào)整自己的狀態(tài)，找到繼續(xù)前行的力量，成為更好的自己。? ? ? ? ——莫言《晚熟的人》
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1，真正的覺醒報告是我聽到我看見我有什么改變？真正的醒來是我內(nèi)在的醒來。 2，一個人看到自己的不足才是修行的開始。 3，種子的力量：一個母親的成長，你是誰，你的孩子就是誰，你鏈接什么人，你的孩子就鏈接什么人。 4，騙自己是最大的欺騙，一個人不敢真實的面對自己的時候，就是偽。 5，（成功）有錢以后會有兩種心態(tài)： 一種是傲慢心，傲慢是負(fù)能量；一是感恩心，感恩是四維的能量，感恩才能療愈世間所有的關(guān)系，感恩離財富最近。傲慢會摧毀你所有的內(nèi)在及外在。 6，老大和第一名是怎么死的，傲慢死的，高處不勝寒，一點小成就就得意忘形。如何做到高而不危，滿而不溢，需要人世間修的智慧。 7，凡人就是炫耀，高手都在照耀。 8，凡人只有肉眼，肉眼只能看到相，只有高手能看見看不見的。 9，問師：心平氣和是什么？ 師說：不被外境帶走，不帶怒氣出門，不帶煩惱睡覺，不帶急性辦事。 10，一切能夠讓肉體愉悅的東西都會產(chǎn)生習(xí)性，物質(zhì)低配，精神高配。 11，財富是福報的顯化，是善緣的變現(xiàn)，是種子的力量。 12，了解自己，懂自己，做自己最難。我們經(jīng)常活成別人眼中的自己。 13，一個人對財富的認(rèn)知程度決定了你擁有財富的能力。財富是做不是說，財富是長期以來積累的福報數(shù)據(jù)。 14，長期利他，終將利己。 ????感恩紅塵中所有的遇見?
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抑郁癥的一個重要源頭， 是本來向外的憤怒不能表達(dá)，轉(zhuǎn)而指向了自己。 生性善良的人容易將憤怒憋在心里， 最終攻擊自己，形成抑郁癥。 抑郁癥孩子的出現(xiàn)，是反映了整個家庭愛的關(guān)系出了問題。 為什么沒有抑郁癥？ 因為他們不掩飾自己， 餓了就吃，困了就睡，不高興就哭 對待情緒就像呼吸一樣自如。面對情緒管道是通暢的時候，才會百病不侵。 有情緒問題歡迎私聊。
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心理學(xué)早分享：如何應(yīng)對夫妻關(guān)系不和諧的4次互動模式？ 一個追一個避（熱暴力和冷暴力）： 夫妻雙方需要坦誠地表達(dá)各自對親密和空間的需求，理解彼此的恐懼和渴望，并通過積極傾聽和確認(rèn)，增強關(guān)系中的安全感，從而減少追逐和回避的循環(huán)。 互相攻擊（雙方熱暴力）： 當(dāng)爭論開始升級時，雙方可以約定一個暫停信號，各自冷靜后再繼續(xù)討論，同時學(xué)習(xí)用“我”句式來表達(dá)自己的感受，而不是指責(zé)對方，這樣有助于探索憤怒背后的真實感受。 互相冷戰(zhàn)（雙方冷暴力）： 從小事開始，逐漸打開溝通的渠道，鼓勵分享而不是回避，通過共同活動或興趣建立情感上的聯(lián)系，從而打破冷漠的狀態(tài)。 徘徊于攻擊與冷戰(zhàn)之間： 夫妻關(guān)系中需要意識到何時開始這個循環(huán)，嘗試中斷它，尋找更有效的解決方法，如果難以自行突破，可以考慮夫妻治療，幫助識別和改變這些無意識的模式。
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婚姻成功其實比事業(yè)成功更有幸福感 對于女性來說，尤為如此。 幸福的家庭，恩愛的伴侶，知心的閨蜜，健康活潑的孩子！ 哇！人生不要太圓滿！
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思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。而實際上我們的行為是由情緒或者情緒習(xí)慣決定的。管住我們的情緒或者情緒習(xí)慣，就改變了性格。