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慧溪心語
567天前 傾聽者 關注同時和多個咨詢師保持咨詢關系通常不是一個推薦的做法，原因如下： 1、咨詢效果的影響： 大多數研究表明，對來訪者最有幫助的是一段穩(wěn)定、溫暖、足夠好的咨訪關系。同時與多位咨詢師合作可能會導致咨詢內容上的混亂，增加內心的沖突和對比，最終對咨詢造成破壞性的影響。 來訪者可能在兩位咨詢師之間進行比較和兜轉，難以專一深入地與咨詢師一起工作，影響咨詢的順利進展和效果。 2、對來訪者的負面影響： 同時接受不同流派的咨詢師治療可能會導致方向不一致，使來訪者在混亂的內在體驗中難以聚焦在自我覺察和探索的部分，阻滯個人成長的進程。 可能會產生記憶負擔和心理壓力，增加經濟壓力和時間精力消耗。 3、特殊情況下的合作： 盡管一般情況下不建議同時與多位咨詢師合作，但在特定情況下，如來訪者存在多種嚴重精神障礙，多位咨詢師在知情的前提下進行合作可能是可行的。例如，一位咨詢師針對強迫癥使用認知行為療法，另一位針對精神分裂進行接納與承諾療法。 在考慮是否同時與多位咨詢師合作時，來訪者應首先與當前咨詢師探討是否繼續(xù)咨詢或更換咨詢師。如果決定同時與多位咨詢師合作，應確保他們之間沒有利益沖突，并且來訪者能夠清晰地與每位咨詢師溝通自己的需求和期望。最終，來訪者應選擇與一位咨詢師建立穩(wěn)定、足夠好的咨訪關系，以獲得最佳咨詢效果。
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放下預設，在不確定中扎根，內心的平靜，從不是外界安穩(wěn)， 而是對無常的接納與包容。
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【聚焦可控，擁抱無常】 ? 你說了不算的是命運安排， 說了算的是面對命運的心態(tài)與行動。 ?
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行動是絕望的解藥 再長的路，一步一步也能走完； 再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
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你的內在狀態(tài)，會吸引來相似的人和事 想要什么樣的關系，先成為什么樣的人。
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你的內在無窮大！??！
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我們之所以內心會有沖突，是由于我們內在并不是一個連成一片或者像一塊鐵板一樣的人格。我們的內心也像一個眾生世界一樣，在眾生當中有些有著此種欲望，有些有著彼種欲望。 很多時候可以與我們內心的“眾生”的欲望挨個打照面，我們要像一個非常好的領導一樣去傾聽我們內心“眾生”的疾苦，只有這樣，我們內在的每一部分才能被認可。當他們被認可的時候，就沒有必要像發(fā)生一場奪權的爭斗一樣，爭先恐后的進入行動的狀態(tài)。我們要學會照料他們，但是這種照料并非縱容，也非禁止，而是我們要挨個的與我們內在的欲望接觸、認可、連接，繼而把它整合到我們整體人格當中。這樣一來，我們的整體人格兒會變得越來越豐富，越來越有動態(tài)性。
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在神經科學中，也有此發(fā)現(xiàn)。神經科學家馮·福斯特（Von Foerster）發(fā)現(xiàn)，在大腦神經網絡中負責接收外界信息輸入的神經元，數量在1億左右，但負責內部計算的神經元，數量是10.5萬億，兩者的信息比例是1:10W。也就是說，外部客觀信息的輸入，在知覺形成中只占十萬分之一。打一個不嚴謹的比方，相當于一個人從外部只接收1秒鐘的信息，而在大腦內部加工這些信息花了10萬秒，約等于27個小時。我們并不是在知覺真實的外部世界，只是把真實世界中一小部分對我們有用的碎片選取到意識中，再按照特有的預期，把它識別為有意義的整體。 所以，為什么說心理咨詢是有用的？為什么談話療愈是有用的？為什么跟朋友或心理醫(yī)生談心，不僅可以治療心理的創(chuàng)傷，還能解除身體的壓力？因為，通過談話，我們重新整理和解釋了所遭遇的事情，為它賦予新的意義。
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我們總在向外尋求答案，卻忘了答案早已在我們內心。 探索內在，是一場沒有終點但無比值得的旅程。
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人的一生，常常像是在迷霧中行走，不斷尋找自己、定義自己，到了某一個階段然后又懷疑自己、打破自己，然后重新開始。我們可能會在經歷一些事情后突然躍升至下一個階段，也可能在某個階段停留很長時間，甚至出現(xiàn)暫時“倒退”，但每一次循環(huán)，都帶著更深的了悟和更堅實的自己。早安，新的一天，心的開始！
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容許自己去理解他人，具有極大的價值。同時，理解是在以一種雙重的方式豐富自己。