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肖老師
568天前 傾聽者 關注肖老師的生活減壓方法建議： 1. 運動 我們之前說過，運動是最好的緩解壓力的方式。途徑也很多，跑步、瑜伽、有氧或無氧運動，都可以幫助舒緩壓力。 2. 聊天療愈 和家人或者朋友聊聊天，也可以幫助緩解壓力。 不過，有些家長的過度關心，或者由于自己的心理負擔，可能和父母聊天會有反作用，聊完后壓力更大。那么，你可以試試和親朋好友聊天，如何不愿意找親友，就找專業心理咨詢師！ 3. 美食 吃上一頓想念已久的美味，對于貪吃的人來說，可是最減壓的方式了。 當然，如果趕在某些重大事件前的話，比如考試、面試、結婚等，飲食需注意少刺激、油膩，尤其要關注食品的衛生。還有就是，以前沒吃過的食物，暫時就不要嘗試了。 4. 睡覺 有一部分人的壓力來自于「睡不好覺，我很焦慮」「我很焦慮，睡不好覺」。 需要作出重大改變，或者決定前，遭遇失眠是人之常情，認識到這是一種正?，F象，坦然接受這種暫時性的失眠，可以很大程度緩解因睡眠困擾造成的壓力。 如果白天覺得很困，可以在適當的時候，小睡一會，時間控制在 20 分鐘內。 5. 其他 每個人減壓的方式有所不同，有人出門跑一圈就能把壓力甩得遠遠的，有人大聲唱首歌就能釋放壓力，有人看個電影就能感覺到內心的平靜…… 適合你的，就是最好的減壓方式。 還沒找到合適的，可以試試這些方法： 寫日記； 讀幾段喜歡的文字； 出門走走，散散步； 享受下，做個按摩； 聽聽喜歡的音樂，聲音； 安安靜靜地發會呆，冥想！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
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??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’?！? 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！
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??真正的關系智慧，是做“帶刺的好人”——內心堅守人品的底線，對外要保留保護自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復雜世事中站穩腳跟，行穩致遠！一肖蕭
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??曾經有人把你放在心尖上，一遍遍對你好，可你總不當回事，要么冷漠對待，要么視而不見。 直到對方攢夠了失望，轉身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會圍著你轉了。 愛情就像一杯剛煮好的溫熱咖啡，趁著熱乎喝，滿口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當時沒說出口，以后就再也沒機會說了！
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?? 進入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們在婚姻里常常覺得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實，婚姻并非靠一腔熱血經營，而是需要智慧，尤其是拿捏對方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導；不是強硬壓制，而是精準施策。男人的心理和行為模式是有規律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點，順勢拿捏，做一個無論嫁給誰，你都能夠幸福的女人。
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??一個人對你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補，卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻，就是你從未設防的那個人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
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?情關是成年人的第一座山，你翻不過去，就會困在愛恨里打轉，偷走了你奮斗的精力！
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??女性成長咨詢 當你對人類的感情祛魅之后，你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價值，自己的生命力。 ?成為一個無論在物質上還是精神上都獨立的個體，一個人只有自己先立住了，才有余力去保護別人！