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聽(tīng)心語(yǔ)
575天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注反芻思維有8大癥狀，測(cè)測(cè)你有幾個(gè)? 1.總是控制不住的反復(fù)回想過(guò)去發(fā)生的不好的事情，大腦不停在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，經(jīng)常失眠; 2.經(jīng)常想到過(guò)去一些痛苦的經(jīng)歷，越想越難過(guò)、越委屈、越怨恨，陷入悲觀負(fù)面的情緒久久出不來(lái); 3.經(jīng)常為過(guò)去做錯(cuò)的事情后悔，懊惱，自責(zé) 哪怕是都過(guò)去十幾年的事情，想起來(lái)還是很難受; 4.一旦遇到負(fù)面事件或者困難，過(guò)去那些不好的回憶全部都涌入腦海，內(nèi)心一股凄涼的悲傷感由然升起，覺(jué)得自己命好苦，好可憐; 5.總是傾向于看到事物悲觀的一面，發(fā)生再好的事，總感覺(jué)很快就會(huì)失去; 6.絕大多數(shù)時(shí)間都沉浸在過(guò)去不好的回憶里; 7.經(jīng)常過(guò)度思考別人的畫(huà)外音，總覺(jué)得別人是在暗指自己，對(duì)自己有意見(jiàn); 8.經(jīng)常反復(fù)懷疑自己沒(méi)發(fā)揮好，自己的言行舉止好像不夠完美。
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不要回頭： 怎么辦？
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海林格的一首詩(shī)叫《我允許》。就是你要允許自己走錯(cuò)路，你要允許自己看錯(cuò)人，你要允許你愛(ài)的人不愛(ài)你，你要允許你的工作為難你，你要允許你付出了很多之后并沒(méi)有結(jié)果，你要允許今天開(kāi)心，也要允許今天不開(kāi)心。允許一切的發(fā)生，接納一切的發(fā)生，你就會(huì)無(wú)敵。
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人生的每一天，其實(shí)就像日歷一樣，一天天過(guò)去，則一頁(yè)頁(yè)翻篇。我們從不會(huì)回過(guò)頭去看已經(jīng)被翻過(guò)去的日歷，卻總是忍不住要去回想過(guò)去那些忘不掉的事、放不下的人。 然而，人生沒(méi)有如果，要想繼續(xù)向前走，就得擁有翻篇的能力，不糾結(jié)過(guò)去，不活在回憶里。對(duì)所有的陳年舊事，選擇理解、放下、以及淡忘，最終翻篇。
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“不要跟過(guò)去的事情過(guò)不去，因?yàn)樗呀?jīng)過(guò)去。 不要跟現(xiàn)在的事情過(guò)不去，因?yàn)槟氵€得過(guò)下去。如果你走不出自己的執(zhí)念，到哪里都是囚徒”。
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情緒價(jià)值就像是一盞明燈，在生活的陰暗處為你照亮方向，給予你溫暖與力量，讓你在面對(duì)挫折與困難時(shí)，依然能夠懷抱希望，勇往直前。
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盡量努力的多賺一點(diǎn)錢(qián)，以換來(lái)不為生存彎腰的尊嚴(yán)，盡量控制的少賺一點(diǎn)錢(qián)，以換來(lái)不被欲望綁架的自由。
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沒(méi)有任何一種選擇能夠百分百的圓滿(mǎn)，每條道路都有它的殘缺和遺憾。不要去美化你沒(méi)選擇的那條路，買(mǎi)了就不必對(duì)比價(jià)格，選了就無(wú)需頻頻回望，勇敢地為自己的選擇買(mǎi)單。
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什么叫價(jià)值?就是自身產(chǎn)生的各種價(jià)值，包括金錢(qián)，情緒，家務(wù)活，人際關(guān)系，資源，孩子等。你必須有一項(xiàng)到多頂?shù)呢暙I(xiàn)價(jià)值，不然一段感情，家庭就不能穩(wěn)固，會(huì)變質(zhì)，會(huì)分開(kāi)。人是很現(xiàn)實(shí)的東西，不是單單有愛(ài)，喜歡，就能長(zhǎng)久，更多的是匹配，合作，平衡。當(dāng)初和過(guò)程都要一致性，不能中途不去付出和一直等著享受，等著對(duì)方給予，這種關(guān)系不現(xiàn)實(shí)會(huì)隨時(shí)散伙，所以要清醒客觀地去做人做事，不能僥幸偷懶，覺(jué)得對(duì)方付出多一些沒(méi)關(guān)系，人與人之間是平等，互利關(guān)系。
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不求，不卑不亢；不執(zhí)，可方可圓。沒(méi)事不要講話(huà)，講話(huà)只有三個(gè)目的：讓別人高興，能傳遞價(jià)值；帶來(lái)利益。否則干脆保持沉默，獨(dú)自思考！ 不要被小事遮住視線，我們還有更大的世界。 ?
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八句話(huà)幫你穩(wěn)穩(wěn)提升配得感∶1.我生來(lái)就有價(jià)值，我生來(lái)就值得被善待 被看見(jiàn) 被在意 2.我被愛(ài)和支持包圍著，我有強(qiáng)大的積極的能量，我吸引著美好的事物，我也愿意去擁抱這些美好的事物. 3.我允許自己發(fā)光發(fā)亮，因?yàn)槲业纳錆M(mǎn)智慧和潛能。 4.我是完整而豐盈的，富足而美好的。 5.我愿意以自己開(kāi)心的方式來(lái)了解自己、愛(ài)自己、安撫自己，我無(wú)比的欣賞我自己。 6.我從來(lái)不需要用別人對(duì)待我的方式來(lái)決定自己的價(jià)值 7.我允許我的失敗，我接納我的局限。我的缺憾無(wú)法定義我的價(jià)值，但卻能成為我獨(dú)一無(wú)二的部分。 8.我值得一切的美好，不需要任何理由。
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人不耗盡所有期待，是不肯說(shuō)再見(jiàn)的;每一個(gè)決定要轉(zhuǎn)身的人，都是在風(fēng)中站了好久;你突然放棄一個(gè)人或一件事，一定是積攢了太多的無(wú)力和失望。 當(dāng)愛(ài)和付出未被回應(yīng)和認(rèn)可，無(wú)法挽回就該選擇禮貌離場(chǎng)。把自己還給自己尋回寧?kù)o，把別人還給別人終止糾纏。把過(guò)往還給過(guò)往告別紛擾，各自安好不再打擾。 為何在絕望邊緣仍緊拽期待?是怕美好如煙消散只剩寂寞，是怕幻想如夢(mèng)成空只剩失落，是怕習(xí)慣一朝改變只剩孤獨(dú)，是怕初心瞬間迷失只剩彷徨，真正的成長(zhǎng)和蛻變是在告別中學(xué)會(huì)釋?xiě)眩窃谑渲袑W(xué)會(huì)振作，是在痛苦中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，是在挫折中學(xué)會(huì)勇敢，是在期待落空后笑對(duì)人生。不是所有的期待都能如愿以?xún)敚皇撬械牡却寄芄Φ聢A滿(mǎn)，經(jīng)歷塑造了我們的堅(jiān)韌與魄力，讓我們珍惜來(lái)之不易的遇見(jiàn)，迎接未來(lái)的無(wú)限可能。