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心理學(xué)上著名的傷痕實(shí)驗(yàn): 實(shí)驗(yàn)過(guò)程: 心理學(xué)家們請(qǐng)電影化妝師在每位志愿者左臉頰上精心地涂抹上逼真的鮮血和令人生厭的疤痕。然后用隨身攜帶的小鏡子使每位志愿者都看到自己臉上的疤痕。當(dāng)志愿者們?cè)谛闹杏浵伦约嚎膳碌摹白鹑荨焙螅睦韺W(xué)家收走了鏡子。之后,心理學(xué)家告訴每一位志愿者,為了讓疤痕更逼真、更持久,他們需要在疤痕上再涂抹一些粉末。事實(shí)上,心理學(xué)家并沒有在疤痕上涂抹任何粉末,而是用濕棉紗把化妝出來(lái)的假疤痕和血跡徹底擦干凈了。然而,每一位志愿者卻依然相信,在自己的臉上有一大塊望而生厭的傷疤。 志愿者們被分別帶到了各大醫(yī)院的候診室,裝扮成急切等待醫(yī)生治療面部疤痕的患者。候診室里,人來(lái)人往,全都是素昧平生的陌生人,志愿者們?cè)谶@里可以充分觀察和感受人們的種種反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,志愿者們各自向心理學(xué)家陳述了感受。 實(shí)驗(yàn)結(jié)論: 他們的感受出奇地一致。志愿者A說(shuō):“候診室里那個(gè)胖女人最討厭,一進(jìn)門就對(duì)我露出鄙夷的目光。她都沒看看她自己,那么胖,那么丑!”志愿者B說(shuō):“現(xiàn)在的人真是缺乏同情心。本來(lái)有一個(gè)中年男子和我坐在同一個(gè)沙發(fā)上的,沒一會(huì),他就趕緊拍屁股走開了。我臉上不就是有一塊疤嗎?至于像躲避瘟神一樣躲著我嗎?這樣的人,可惡得很!”志愿者C說(shuō):“我見到的陌生人中,有兩個(gè)年輕女人給我的印象特別深。她們穿著非常講究,像個(gè)有知識(shí)、有修養(yǎng)的白領(lǐng),可是我卻發(fā)現(xiàn),她們倆一直在私下嘲笑我!如果換成兩個(gè)小伙子,我一定將他們痛揍一頓!”志愿者們滔滔不絕,義憤填膺地訴說(shuō)了諸多令自己憤慨的感受。他們普遍認(rèn)為,眾多的陌生人,對(duì)面目可憎的自己都非常厭惡、缺乏善意,而且眼睛總是很無(wú)禮地盯著自己的傷疤。 這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果,使得早有準(zhǔn)備的心理學(xué)家們也吃驚不小:人們關(guān)于自身錯(cuò)誤的、片面的認(rèn)識(shí),竟然如此深刻地影響和改變他們對(duì)外界的感知。如我們所知,他們的臉上是干干凈凈的,沒有絲毫的疤痕。之所以產(chǎn)生這樣的感受,是因?yàn)樗麄儗ⅰ鞍毯邸崩卫蔚匮b在了心里。正是由于心中的“疤痕”在頻頻作怪,才使得他們自己的言行、對(duì)陌生人的感受與以往大為迥異。
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你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩,他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相:那個(gè)本該愛你保護(hù)你的人,其實(shí)一直在傷害你。
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“人性的真相,往往藏在他敢不敢里。有人傷害你,不是你做錯(cuò)了什么,只是他覺得我能傷害你,而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候,別人突如其來(lái)的惡意,真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么,關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你,不過(guò)是覺得自己比你強(qiáng),你越退縮,對(duì)方越起勁。
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只有忠于自己,才能過(guò)好一生
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她那時(shí)候還太年輕,不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物,早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過(guò)壓抑自己的情緒,來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒,都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒,都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初,只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷,但隨著時(shí)間的推移,這些壞情緒越積越多,最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒,絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明,長(zhǎng)期壓抑情緒,會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害,人身上很多疾病,都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了,想辦法化解掉,而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開心時(shí),就大聲笑出來(lái),讓這份喜悅感染周圍的人;難過(guò)時(shí),就放聲哭出來(lái),讓淚水帶走心中的陰霾;生氣時(shí),就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái),沒什么大不了的。記住,真正的強(qiáng)大,不是從不流淚,而是淚流滿面之后,依然能夠微笑著前行。
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答非所問(wèn),其實(shí)已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息,因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
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幸福有個(gè)小名,叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn),還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
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一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因:把自己活反了 很多時(shí)候,我們內(nèi)耗的根本原因,就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子,把別人的需求放在自己之上,習(xí)慣討好、忍讓,都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好,別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活,可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時(shí),要想想,是不是把自己活反了。過(guò)度思慮,就是在消耗自己;太在意外界的噪音,就會(huì)迷失自我;心里都是別人,就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則,人也一樣,千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要,你珍貴自己,別人才會(huì)珍貴你,你強(qiáng)大了,別人自然會(huì)尊重你。記住,以自己為中心,專注做具體的事,才是治愈一切最好的良藥。

