但我們在生活中遇到了不好的事情的困擾，或者陷入了負面情緒時，為什么要尋求咨詢的幫助而不是找朋友傾訴？咨詢師提供的幫助跟好朋友的勸導有什么不同？ 區別一：咨詢師可以共情來訪者。 咨詢師對來訪者是全然接納的，可以接住來訪者的負性生活事件和負面情緒，不帶個人情緒和判斷，從來訪者角度進行思考和分析。 普通人的溝通大多是從自己的過往經歷給出反饋，很難完全接住朋友的負面情緒。 因為普通人沒有學習過咨詢技能，他們的建議往往不僅不能讓來訪者的情緒得到宣泄，無法舒緩負面情緒，反而會給來訪者帶來壓力，加劇焦慮情緒。 區別二：咨詢師不做道德判斷。 咨詢師可以從來訪者角度思考問題，而不會不從道德層面判斷對錯，對來訪者來說咨詢師是安全的。 普通人多數情況下，會從道德層面進行分析和判斷，有時候這種傾訴會引發更嚴重的問題。 區別三：咨詢師必須對來訪者的個人信息嚴格保密。 咨詢師必須嚴格尊重職業道德，對來訪者的個人信息嚴格保密。 來訪者的朋友因為在日常生活中跟來訪者的社會關系有交集，存在來訪者個人信息泄露風險。 區別四：咨詢師可以幫助來訪者獲得個人成長。 心理咨詢是助人自助的工作。咨詢師需要引領來訪者體驗自我體察的過程，讓來訪者對自己的個人構念和認知行為進行深層次的結構，引導來訪者在他覺察，提升來訪者的悟性，最終達到行為模式的改變，進而改變情緒狀態。 這個過程需要專業技術，普通人無法實現。 所以，尋求心理咨詢師的幫助，是非常快速獲得成長的方式，且有很好的體驗。