中老年期要想健康就要從“心”開始：遇事想開，憂愁拋開，煩惱解開——健康、長壽自然來。 ■除了參與社會活動，哪些方法還可以幫助人保持年輕心態？ 1、鞏固愛情：俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情，朝夕相處，相互體貼。 2、經?；顒邮种福鹤鰞墒纸惶孢\動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。 3、保持大腦的活力：中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。 4、調節飲食：做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。 5、多聽優美的歌曲：優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。 6、保證睡眠充足：中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。