空椅子技術。 記得誰誰說過，給我一根棍子，就能撬動地球。 嗯，借了下人家的氣勢。 給你一把椅子，你就能解決情緒問題。 在自己的屋子里。搬過來兩把椅子，面對面放好。 然后，坐下。 有什么糟糕的情緒了？ 壞脾氣的老板，把你當傻子了。氣憤嗎？ 好。想象老板坐對面，面對他，想說啥說啥，想罵啥罵啥。反正，他又不會真的跳出來收拾你。 說夠了，罵累了，看看他，還有嗎？要是還有，那就繼續(xù)。直到，真的沒話了。 然后，去另一面。現在，你是老板了。 看著那個對面的老張/小李/大劉，你想說什么？ 也許是想罵人，怎么那么點事，你都做不好。也許，是別的。 說吧。 說累了。不想再說了。 再回到你的位置。 看看對面那個老板。 發(fā)現了什么？ 他也是個人，也有喜怒哀樂，也有期待，恐懼，也有茫然無措。他也會犯錯。他也有許多藏起來說不出來的話。 然后，你釋然了。 同理，總有一個人，一個事，激發(fā)你的情緒吧？ 搬過凳子來，和他對話。 你的憤怒，你的哀傷，你的抑郁，你的焦躁，都會流動起來，讓你不難么難過了。