每逢苦痛時，要作如是觀：苦痛并不可恥，這對于把舵的心靈并無傷害，苦痛不能損及心靈之理性的及樂群的方面。不過，在大部分的苦痛中，可乞救于伊壁鳩魯的一句名言——“一種苦痛永不會是不可忍的或永無休止的”，所以要記住它是有限度的，不要在想象中把它擴大。此外還要記住：我們日常生活中有許多的不適，實在不是真正的苦痛，例如打瞌睡、發高燒、不思飲食。如果為這些情形所苦惱，便要對你自己說：“我是在被苦痛所降服了。”