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悅然
454天前 傾聽者 關注成為自己，就是不再被頭腦的故事所打擾，就是靜靜的關照著頭腦里的發生。 這些在頭腦里的發生，可以在世界當中呈現，也可以在身體上呈現。只要把握好節奏，不要讓它在世界中呈現，也不要讓它在身體上呈現。 這樣就不會被頭腦里的想法抓住。就超越了頭腦，就成為了自己。 讓一切只在頭腦當中升起、落下。
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當你提升了認知，你的世界會變得很精彩；當你開始了覺察，你的世界變得很流動。
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不用接納，寬容就行了。 允許別人做別人，允許自己做自己。 這就是福慧雙修。
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愛，是看見別人； 智慧，是看見自己。
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不期待，不對抗，不分別
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二元是煩惱，二元也是最大的智慧。 通過二元去合一，去圓滿，去見道。
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覺察 我們人所有的行為都是從愛或者恐懼出發。 從愛出發，可能欲望越來越多，欲望越多煩惱就越多，心就越累。所以，越放下越輕松。 從恐懼出發，越恐懼越不敢做，越不敢做越恐懼。所以，越嘗試越勇敢，越拿起越輕松。
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多夸小孩子，別的，我們很難說對，他也很難聽懂。徒增彼此的煩惱。
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改變自己，但不要輕易改變自己。 改變自己的前提是先了解自己，通過了解自己，來接納自己善待自己，讓自己變得放松，安寧。這樣才有能力知道往哪改，也才有力量知道怎么改。
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志形成的氣是“志氣”，覺察頭腦里是“志氣”還是綿延的“妄想”。志氣讓人蓬勃，妄想讓人無力。 妄想便是自己給自己造的“顛倒妄想”走出妄想妄念，就走出了虛幻的夢境，就來到了當下。 來到了當下，身、心、靈就合一了，合一就是能量。 ???
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不管在任何時候，在任何環境下，和任何人在一起，你都要覺察自己的行為、情緒和思想，因為你是一個萬有的、無限的存在。