-
肖老師
589天前 傾聽者 關注失戀一定要經歷的三個階段 01第一階段：情緒爆發期 剛失戀的那段時間，情緒是特別多變的。 白天想要在人前表現得云淡風輕，努力把傷痛壓抑住，以為只要不爆發出來就沒事，并且試圖忘記自己失戀這件事情。 但其實這只是你的心理防御機制，當夜深人靜你的防御完全打開的時候，你的情緒就很容易失控了。 02第二階段：煎熬期 如果你以為，只要度過情緒發泄的那幾天，就可以走出失戀，那你就錯了。 因為你剛失戀的時候，也許會有人陪伴你，但在這個世界上，沒有人能夠永遠陪著你。 當所有人都以為你已經在慢慢走出痛苦的時候，只有你自己知道，還在痛苦中煎熬。 有一個心理學效應，叫做蔡格尼克記憶效應。意思是人們對于未完成的事情，記憶更加深刻。 你曾經一直處于一段戀愛中，可是這段戀愛并沒有得到一個好的結果，卻突然被中斷了。因為你的失戀，所以對于戀愛中的事情更加念念不忘。 有很多姑娘在失戀之后，會無心學習、工作，好像失去了對所有事情的動力，一個人宅在家中什么都不去做。 03第三階段：戒斷期 如果把失戀當成一種病，那治療的方法就是苦口良藥。 經過了剛失戀的情緒爆發期，還有回憶痛苦的煎熬期，失戀的最后一段時期就是戒斷期。 我一直建議女孩子不要把愛情看得太重，愛情雖然能給人帶來愉悅感，但它也只是生活中的一部分。 當你把自己所有的精力都投入在愛情里的時候，你失去愛情的時候，就會有多無法接受。 可能分手只是一瞬間，可是失戀卻是一個很漫長的過程。 你需要先發泄完自己的痛苦情緒，還需要熬過那段最艱難的煎熬期，最后要找到治療失戀的方法。
0 5
-
焦慮往往是高估了現實與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個字：降低預期。 降低對別人的預期，也降低對自己的預期。 人生路上沒有標準，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。
-
??不要羨慕任何人的生活，其實誰家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風光無限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
-
什么是精神內耗？ 簡單地說，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結局已演千百遍; 身未動，心中已過萬重山; 行未果，假想災難愁不展; 事已閉，過往仍在腦中演。
-
??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個選擇，一句話，都可能會讓家庭變得越來越不和睦，婚姻也將面臨考驗。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
-
是人都會焦慮，但也會被自己治愈。 有山靠山，無山獨擔。 承認自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
-
女人不懂人性，在情場上就是待宰的羔羊！
-
??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
-
??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
-
??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’?！? 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
-
不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！