要做一個情緒穩定的成年人 每個人都會有急躁，煩悶，心情不暢的時候，出現這種現象可能是多方面導致的，比如復習考研的時候遇到了不會的題，該完成的工作沒有按時完成，想要買的東西沒有買到等等，在這時其實就是情緒爆發點，有這種情況是非常正常的。人本來就是情感豐富的動物，但能控制自己，不隨意宣泄是很重要的。 在煩躁的時候，盡量先不要講話，拿我自己舉例，我在煩躁的時候，語氣和話語都會改變，說話的語氣會讓人覺得不舒服，說出來的話也讓人覺得很難接受，先慢慢的讓自己煩躁發熱的狀態冷下來一點，深呼吸，然后想一想再去說，三思再行；在這種情況下，不要去做任何決定，此時大腦并不足以讓你做出正確的決定。 我們已經長大了，要承擔的責任，要面對的壓力，要擔任的角色會越來越多，所以煩惱也會越來越多。再遭遇一些不開心的事情而產生的不開心的情緒要學會自我消化，小時候可能親人會哄你開心，但是進入社會沒人會去關心你的自我情緒。遇到一些事情不要只去想事情不好的一面，盡量去多角度考慮，盡量去想開，放開，看開，不要總是和自己過不去，總和自己盲目較勁會徒增精神壓力，增大精神內耗。不管是工作學習，我們就盡我們所能去干，結果藏在過程里，我們努力了，即使沒有得到我們想要的結果，在這個過程中，我們也會得到鍛煉，獲得成長，要相信，屬于你的，它終究會屬于你。