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李錦云
3170天前 咨詢師 關(guān)注【轉(zhuǎn)】你說自己很焦慮。焦慮是指向未來的一種情緒，未來時(shí)不確定的，我們看向離自己最近的那個(gè)點(diǎn)，然后再制定一個(gè)不成熟的小目標(biāo)，慢慢完善。于是你開始惶恐，阻抗，無力……完美主義心態(tài)導(dǎo)致抑郁焦慮，“如果我回去，不能再出錯(cuò)，我的時(shí)機(jī)還未到，還要準(zhǔn)備成熟。”這種“成熟”即“完美”！
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我們需要尊重離別，分離是我們必修課，生命從與母體的分離中誕生，分離才是一段關(guān)系的開始。當(dāng)我們面臨分離，很多過去沒有的情感會(huì)涌現(xiàn)，隨之而來的是對(duì)自己全新的認(rèn)識(shí)。遇見只是一個(gè)開始，離開確實(shí)為遇見的下一個(gè)開始。
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我們?cè)诼殘?chǎng)上你要讓自己具備攻擊性。不要過分追求溫暖感。因?yàn)檫@樣會(huì)讓我們過分追求上進(jìn)而壓抑自己的內(nèi)在攻擊性，并且也變得無法面對(duì)別人的攻擊。你要擁抱真實(shí)的自己，并善待真實(shí)的自己。
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面對(duì)職場(chǎng)攻擊，你的對(duì)策是什么？首先要求對(duì)方再?gòu)?fù)述一遍，你可以說我不太理解，你能再多談?wù)勀阆氡磉_(dá)什么嗎？麻煩你再說一點(diǎn)，好嗎？這種方式其實(shí)是在給對(duì)方施壓，讓他明白他自己話語(yǔ)中的含沙射影，削弱他的攻擊性。再有你要讓自己具備攻擊性。表達(dá)你的真實(shí)感受。
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懂得是雙方的事情，任何一方在譴責(zé)對(duì)不懂得自己的時(shí)候，是否也應(yīng)該反思一下自己是否給了對(duì)方懂你的機(jī)會(huì)？有多少人敗給了，“我以為你知道”，再親密的人也沒有義務(wù)去懂你，但是再親密的人都有義務(wù)和對(duì)方去溝通，有義務(wù)去給對(duì)方提供懂你的條件。
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自我價(jià)值感不高的人，容易把強(qiáng)烈的索求當(dāng)成愛，真正的愛情，彼此安心放松踏實(shí)，索求讓彼此緊張焦慮和不安。不刻意去折騰，不人為制造考驗(yàn)，允許犯錯(cuò)，堅(jiān)持底線和原則，最終留下才是愛。一個(gè)家庭最好的模樣是廚房里有聲，書房里有香，臥室里有話。
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生命的價(jià)值在于選擇，只有遵從從自己意愿而活的人，內(nèi)心才會(huì)有幸福感。所以我們要積極的完成和父母的分化，確保是我活在這個(gè)世界上，只有這樣，我們才會(huì)內(nèi)心篤定，瀟灑從容。
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潛意識(shí)常常給我們的心靈蒙上面紗，讓人看不清自己的心，心理咨詢的過程常常是幫助你揭開這層薄薄的面紗，直面自己的心。特別是許多屢遭失敗的感情，常常和這個(gè)最有關(guān)系。
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愛因斯坦曾說過一句話，如果給我一小時(shí)解答一道決定我生死的問題，我會(huì)花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么，一旦清楚了他到底是在問什么，剩下的五分鐘夠回答這個(gè)問題。這句話很好的說明了心理咨詢的一個(gè)過程，其實(shí)我們需要理解自己，特別是理解自己的潛意識(shí)，了解自己的心理地圖。這是最主要的，也就是說心理咨詢的重要一環(huán)是理解自己是什么。
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不停的渲染自己的可憐和痛苦，在意識(shí)面將自己定位為受害者，在潛意識(shí)面代表不斷的體會(huì)受虐快感，并且累積燃料和理由，為自己將要采取的殘酷施虐提前辯解。
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愛不應(yīng)該是控制，不應(yīng)該是互相蠶食對(duì)方的人生。如果一個(gè)媽媽將孩子牢牢掌控，說這是愛。如果一個(gè)丈夫?qū)⑵拮尤轿坏目刂疲f成是愛，這都是無視他人生命邊界的表現(xiàn)。