你存在焦慮嗎？如何緩解？ 關(guān)于這個問題，身邊80%的朋友給出了肯定的答案。 目前社會環(huán)境下生活節(jié)奏太快，各種各樣的問題撲面而來，焦慮成了不少人的常態(tài)，它的背后是長期的負面情緒得不到合理的發(fā)泄和處理，就會引發(fā)焦慮發(fā)作，有時不僅僅是心理上的難受，甚至還會伴隨很多軀體化癥狀。 軀體化（somatization）是指一個人的情緒問題不通過心理癥狀，而是以身體癥狀表現(xiàn)出來。它也是一種防御機制。也是身體在告訴你，你過于緊張，應(yīng)當放松一下了。一些不善于覺察和表達情緒的人，可能相對更容易出現(xiàn)身體癥狀。 焦慮是最容易伴隨軀體反應(yīng)的情緒之一。 每個人都應(yīng)該學(xué)會了解自己的身體和情緒。知道某些身心反應(yīng)或許有關(guān)聯(lián)，可以幫助自己快速識別情緒，及時調(diào)整情緒。我們一起來看看焦慮軀體化的表現(xiàn)有哪些呢？