心疼著孩子們，分享幾點面對失戀痛苦的對策 失戀時的痛苦既有生理原因、又有心理原因，只要曾經投入過感情，就沒辦法脫離感性，完全用理性對待。 如何面對失戀的痛苦？ 1、接受事實。 失戀的痛苦是沒法避免的，無論你多么堅強，再怎么掩飾，也沒辦法欺騙自己，所以接受關系已經結束這個事實，承認自己的痛苦，是走出失戀的第一步。 2、遠離痛苦的環境。 暫時離開會讓你經常想起以前的環境，可以出去旅行、認識更多的人、參加一些活動，或者將自己居住的環境做調整，將可能想到對方的物品封存起來。 過去的已經過去，無論多么不舍都無濟于事，每天睹物思人，沉浸在過去除了讓自己更痛苦以外毫無益處。 3、用健康的方法宣泄負面的情緒。 一味的壓抑失戀帶來的負面情緒只會把人打垮，即使表面裝作若無其事，夜深人靜的時候也會被痛苦吞噬。 解決痛苦情緒最好的方法是宣泄出來，有的人會放縱自己，用酒精麻痹自己，這樣做可能會讓人暫時忘記痛苦，但后果往往更糟糕。 所以選擇健康的方式宣泄情緒很重要，可以跟朋友傾訴，尋求安慰；也可以去運動，讓自己大汗淋漓，并且運動也能讓身體產生多巴胺，有利于對抗抑郁情緒。 切記即使是負面情緒爆棚，也要留有一絲理智，失戀的痛苦是一時的，別把痛苦當做放縱的借口，更不要做可能讓自己后悔的事情。 4、給自己時間，在痛苦中成長。 接受生理、心理的痛苦是需要時間才能修復的，不需要著急，著急也沒有用。失戀的痛苦其實也是人跟自己對話、認識自我的好時機。 不要拒絕痛苦，試著去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和對方在感情中的問題，直到能夠平靜接受，你會發現自己得到了成長。 5、內觀呼吸法平靜自己的心情！不讓負面情緒影響到自己的身心健康！ 6、調整認知，讓積極的認知幫你變得越來越堅強！